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硬拉要收紧肩胛骨吗

若晓曦 发布 2018-03-23
做硬拉的时候要不要收紧肩胛骨啊？我老是怕做不对。
2018-03-23
凡事随心88

硬拉不需要收紧肩胛骨。

硬拉时一直收紧肩胛骨会导致训练者在拉起杠铃时挺胸过度，使得肋骨翘起，导致腰椎过度伸展。这样会让腰椎承受过大的压力，导致腰椎受伤。

2026-08-29

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