熬夜导致免疫力下降怎么办

墨染流云1 发布 2018-03-26

经常熬夜，感觉人很容易疲劳，而且老是感冒，医生说是免疫力下降了，那么熬夜导致免疫力下降怎么办呢？

2018-03-26

多喝水：多喝水可以促进人体新陈代谢，所以每天摄入大约2000到2500毫升水对于增强免疫力是有帮助的。

多运动：每天坚持做至少30分钟有氧运动，可以帮助促进体内血液循环，促进新陈代谢，从而提高免疫力。

注意休息：熬夜会造成睡眠不足，从而导致免疫力下降，所以保持充足的睡眠很重要，并且要注意养成良好的作息规律，保证生物钟稳定，这样才能保证免疫力不会下降。

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