建议饭后2小时吃。
虽然饭前1小时吃，能增添饱腹感，减少食物的摄取量，帮助减肥。但对于易上火的人群，因为脾胃功能可能会比较弱，而雪梨中含有果酸对肠胃有刺激，在饭后2小时吃雪梨的话，能促进消化，也不会伤害肠胃，所以最好在饭后2小时食用，一天吃1-2个就好了。
蓝梦133
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