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女生卧推多少公斤合适

sisi 发布 2018-04-16
女生做卧推,重量是多少公斤合适,和体重有关吗?
2018-04-16

女生进行卧推训练的重量,应该由其自身力量来决定,而不是依据体重等因素。

女生卧推训练的重量应该为:在该重量下,训练者所能连续做的最高卧推次数是6-12次。

在这个重量下,对于增长肌肉体积和力量是十分合适的。当然,女生体内缺乏雄性激素睾酮,很难把肌肉练粗。

2018-04-20

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