盆腔积液跑步要注意什么

guowang 发布 2018-05-10

盆腔积液跑步要注意什么？

2018-05-10

1.症状严重时不宜跑步

一般引起盆腔积液的都是慢性盆腔炎症，患者常会有小腹坠胀疼痛、腰酸、发热等症状，一般情况下不适很严重，但如果症状严重时则不建议进行跑步，最好进行治疗或者静养休息。

2.跑步前要热身

在跑步前需要热身，活动一下关节，伸展一下肌肉，能有效的预防肌肉的拉伤，减少运动伤害的发生。

3.跑步后及时喝水

跑步后需要喝水，由于运动出汗，水分流失，应适时的补充水分，但不宜过多，毕竟运动后胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力较弱。

4.怕不后要进行放松

跑步后应放松，扭扭头，转转腰，抖动四肢，消除运动带来的疲劳。

5.跑步后不宜立即洗澡

跑步后不宜立即洗澡，因为这时候由于出汗，全身的毛孔张开，立即洗澡容易感冒。

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