晨练后及时是再睡上一个回笼觉也不一定能够睡的好。因为晨练后心跳仍较快，身体产热量还较多，在被窝里也容易出汗，神经系统也比较兴奋，不易很快入睡。并且上午睡觉的时间也并不充足，往往是刚睡不久就要很快起来，这样反而不能够保证足够的睡眠时间，达不到休息的目的。
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原来老年人因为喜欢早起所以都喜欢起床后去锻炼身体认为早晨的空气新鲜可据专家研究表明早晨的空气质量并不...
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