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睡前多久喝水较好

小柠檬灬 发布 2018-05-24
有人说睡觉之前喝水,对身体好,想知道睡前多久喝水较好呢?
2018-05-24

一般说来睡前最好能够在半小时左右喝上1杯水。这样能够及时补充身体所需的同时也能够帮助避免喝完一杯水睡觉引起的夜尿频繁。所以最好是在睡前半小时左右喝大约200毫升的水,然后在睡觉前再上一次厕所,这样就不会影响正常的睡眠。

2025-08-17

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