首页 > 问答 >

睡前吃什么有助于睡眠

岆92壹帥氣发布 2018-05-29

最近晚上的时候，总是有些失眠，想知道睡前吃什么有助于睡眠呢？

2018-05-29

睡前喝一杯温牛奶能够有助于睡眠。牛奶中有一种能够帮助大脑镇静的物质为色氨酸，有效帮助入睡。特别是全脂牛奶中含有的大量的蛋白质和其他的营养物质，睡前喝一杯温热的牛奶可以催人入睡。

你可能感兴趣

相关文章