日常哪些习惯有利于痔疮恢复

1、饮食宜清淡

少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和高纤维食物。

2、养成良好的排便习惯

每天定时大便，以5分钟左右为宜。每次排便避免看书、看报、看手机延长排便时间而加重静脉曲张的程度，引起血液循环受阻，加重痔疮。

3、保持肛门周围清洁

臀部肛门周围入股肮脏会发痒，从而引发炎症，加重痔疮病情，因此排便后要尽量擦干净，如用纸擦觉得疼，可改用湿纸巾擦拭，另外每天秀需要沐浴，促进血液循环的同时，还能保持肛门清洁。

4、常做提肛运动

提肛法简单方便，首先在深吸一口气的时候将自己的意念集中于肛门、会阴处，然后用力向上提肛门、会阴，并保持10秒后，缓慢呼气，放松肛门。有空的时候就可以做，每天做十次以上。经常提肛，对于防止痔疮和脱肛非常有效。

5、每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水

每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水有助于排便，防止宿便堆积导致大便秘结，造成用力排便引发出血。

6、适当进行体育锻炼，避免久坐久立

适当进行体育锻炼能加快人体新陈代谢，防止便秘，最好是做一些快走、瑜伽、慢跑、舞蹈等有氧运动，避免久坐久立对痔疮造成施压。