燕麦吃多了有什么副作用

蝎子555 发布 2018-07-06

本来想吃几天燕麦，但是听人说燕麦吃多了不好，燕麦吃多了有什么副作用？

2018-07-06

消化不良

燕麦中膳食纤维含量是比较高的，不容易被消化，如果一次性食用过多，会导致消化不良、甚至出现胃痉挛的现象，也会影响其他营养物质的吸收。

导致胀气

燕麦富含膳食纤维，而纤维素在胃、小肠中是不易被消化的，如果食用过多燕麦的话，会导致大量的粗纤维堆积在肠道内，使得肠道内的其他无法排出体外，就容易出现胀气的情况。

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