两侧肩胛下角连线，与后正中线相交处向下推3个椎体，在其下缘凹陷处即是中枢穴。中枢属督脉，位于背部近脾胃，故有健脾和胃作用，治疗腹满，饮食不振，胃痛，呕吐及湿热郁滞的黄疸，督脉行于脊中，故中枢穴还有通调督脉经气，补肾强腰作用，用于治疗腰脊强痛。
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