虽然说在腹肌板上锻炼，也更加锻炼到腹部肌肉，但是想要锻炼出腹肌，要看锻炼强度和本身体质，一般至少要3个月时间能看到腹肌轮廓；而且如果腹部本身赘肉比较多，还需要减去多余脂肪的话，时间会需要更久，可能要6个月的时间才能看到效果。
仰卧起坐板有用吗？仰卧起坐的正确
1.坐到仰卧起坐板上，身体沿板身躺下，双手抱肩(不要抱住后脑，那样容易拉伤颈椎)。 2.起...
仰卧起坐板效果怎么样？
有人尝试过用仰卧起坐的锻炼方法来减去肚子上的赘肉，但往往并没有达到期望的效果，这里面除了有训练强...
怎么用腹肌板来练腹肌？
用腹肌板练仰卧起坐步骤： 1、仰卧在腹肌板上，可以采用徒手或双手抓住重物。 ...
兴潘
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