使用腹板机做仰卧起坐、仰卧卷腹、仰卧抬腿、伏地挺身等动作时，相比在平地上做要省力一些，也更能刺激到腹部肌肉，可以很好的锻炼肌肉 腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，对于腹部肌肉的锻炼效果更好。
仰卧起坐板有用吗？仰卧起坐的正确
1.坐到仰卧起坐板上，身体沿板身躺下，双手抱肩(不要抱住后脑，那样容易拉伤颈椎)。 2.起...
仰卧起坐板效果怎么样？
有人尝试过用仰卧起坐的锻炼方法来减去肚子上的赘肉，但往往并没有达到期望的效果，这里面除了有训练强...
怎么用腹肌板来练腹肌？
用腹肌板练仰卧起坐步骤： 1、仰卧在腹肌板上，可以采用徒手或双手抓住重物。 ...
春晓雨落
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