腹肌板能练出腹肌吗

腹肌板

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  1.坐到仰卧起坐板上，身体沿板身躺下，双手抱肩(不要抱住后脑，那样容易拉伤颈椎)。 2.起...

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  有人尝试过用仰卧起坐的锻炼方法来减去肚子上的赘肉，但往往并没有达到期望的效果，这里面除了有训练强...

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  用腹肌板练仰卧起坐步骤： 1、仰卧在腹肌板上，可以采用徒手或双手抓住重物。  ...