减肚子什么时间游泳效果不错

hale 发布 2018-07-23

15点到21点因为这个时间是人体机能一天中最活跃的时期，建议最好在晚餐后一小时进行，减脂效果最佳且不会出现低血糖的情况。并且此时段完成运动，可以将热量燃烧延续到睡眠时期，减脂效果继续增强。

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