游泳减肥多久能有显现效果

花墨b 发布 2018-07-25

与人打赌谁先减肥成功谁被请吃饭，请问游泳减肥多久能有显现效果

2018-07-25

至少30天。

减肥想要有效果，至少需要减去一公斤脂肪才行，一公斤脂肪的热量是7700千卡，一小时平均强度的游泳可以消耗530千卡，那么需要15次左右可以完成，我们建议隔天训练，所以这个时间是30天左右。

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