肾不好该怎么游泳才好

林漪漩发布 2018-07-30

患有肾病，请问肾不好该怎么游泳才好

2018-07-30

1、低频次开始，循序渐进

肾不好游泳初期应从低频次开始，逐渐增至3-4次/周。运动强度应根据患者运动耐受性制定，逐步增加。运动持续时间应根据患者健康和身体状况而定，逐渐延长。

2、配备监测设备

建议配备心率带、及运动手表，随时监测运动过程中的心率及能量消耗，适时掌握运动量。

3、把握好运动强度

通常以心率及运动后血压情况及恢复状态等作为判断运动强度的指标。肾功能及血压正常的患者以心率为普通人有氧心率区间的75%-100%为好。

你可能感兴趣