用鼠标肩膀酸，如何避免？有什么好的经验分享吗？

如果是右手用鼠标，手腕位置高于肘关节位置，身体会自适应地让肘与手腕在一条线上，这时你就会下意识耸肩，所以右边肩部肌肉紧张，时间一长就酸痛了。
调整座椅高度或电脑高度，让你手腕位置低于肘关节位置或齐平，这可以解决60-70%的问题。
还有一部分原因坐姿问题，你去找一下我发的髌骨疼痛那帖子，里边说了正确坐姿。

曾经看过相关研究，造成肩膀酸痛一个原因是桌面比椅子手臂自然弯曲时的高度要高，肩膀被迫高耸迁就。还有一个原因是大部分人都习惯把鼠标放在离自己稍远的右侧，右手臂离身体有一段距离那样吊着前伸抓鼠标。这样就造成了肌肉都处于紧张状态，还会拉扯背后肌肉加重肩部负担。改善的方法就是使用无线鼠标，然后把鼠标放在低于手臂弯曲时的水平位置，并能让手臂紧贴在身侧的地方使用，并且要有承拖手臂的地方。现在有卖一种长形鼠标垫，可以固定在椅子扶手上，这样可最大限度减少对肩膀和身体的负担。