24小时内冰敷，制动，休息，抬高患侧（最好高过心脏），24小时以后就换成热敷吧。
脚踝扭伤损伤肌肉的，采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则一般十天半月就痊愈了，如果不好，就要抓紧时间治疗，预防后遗症的发生。脚踝扭伤韧带的，有骨伤的，严重的，最好用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗好得快。
关于膝盖运动损伤有少量积液问题？
可以自己吸收的，如果不严重的话，只要注意休息，快的话几天就好了。...
运动后恶心，头晕，视线发黑是什么
1.不经常锻炼，突然运动量过大，导致身体缺氧 2.可能你血压有点低，出现头晕，自然而然就...
打篮球手指戳伤后该如何处理？
一般的软组织非开放性挫伤，受伤后尽快冰敷，可以减少毛细血管渗出、减轻组织水肿和炎症反应，可以一天...
hyacinth. 风信子。
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