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适合廋人锻炼的无氧运动有哪些

[ 久爱不腻 ] 发布 2018-09-07
想增肌,变强壮一点,适合廋人锻炼的无氧运动有哪些
2018-09-07

1、深蹲

深蹲时,能够有效刺激大臀肌,同时刺激了骨骼肌发力。

2、俯卧撑

俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉。

3、平板支撑

平板支撑是在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌。

2020-01-20

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