（1）十字交叉相握，然后用力拉开，给手指肌肉一定的刺激，每天做15次； （2）有空的时候用我们的大拇指和食指来回的揉动手指关节，坚持不懈，就会有效果的。 （3）不要做粗重的体力活，常用乳液和护手霜，保证手部肌肤圆润光滑。 （4）使手部柔软，先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力地做三至五分钟。
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