1、将陈醋倒入锅中加热。
2、将纱布放入加热了的陈醋中浸泡10-15分钟后，稍加拧干。
3、将打湿的纱布覆盖在颈椎的疼痛部位，同时将一个装有热水的热水袋敷在纱布上。
4、敷半小时后，将热水袋和纱布从颈部取下，即可。
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