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燕窝几天吃一次最好

旧事儿丶 发布 2018-10-11
别人最近送了我一些燕窝,我本来是每天都会吃一次的,但是朋友告诉我燕窝不能天天吃,所以我想请问一下燕窝几天吃一次最好呢?
2018-10-11

2-3天。

一般来说,每3天食用一次燕窝,人体能吸收其营养成分的95%,每2天食用一次可以吸收其营养约100%,而每天食用一次能吸收90%左右,所以一般建议燕窝2-3天吃一次最好。

而且燕窝中蛋白质的成分约占总量的50%左右,不易被人体消化吸收,如果天天食用,既不能完全吸收燕窝中的营养成分,还可能会加重肠胃负担,引发肠胃不适。

2019-04-23

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