如何避免内分泌失调长痘

jingfeng 发布 2018-11-02

因为工作原因，我最近总是熬夜，内分泌也失调了，现在脸上长了好多痘痘，要如何避免内分泌失调长痘呢？

2018-11-02

1、养成良好的生活习惯。内分泌失调很大一部分原因是因为作息不规律导致的，为了避免内分泌失调长痘的情况出现，应该保持早睡早起的生活习惯，并且要注意按时吃饭。

5、调整心态。保持良好的心态，适度减轻自己的精神压力，有助于内分泌的恢复。

2、少吃刺激性食物。辛辣刺激类的食物中可能含有某些成分，会导致细胞的代谢出现紊乱，从而造成内分泌失调，常见的辛辣刺激类食物有辣椒、姜、蒜等。

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