春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然的规律。我国中医学认为“天人相应”，数九是一年中最寒冷的时期，在此期间应注意养生“冬藏”。
1、首先要注意避寒邪，此时阴寒之气隆盛，要多着衣、注意防寒保暖，尽量减少不必要的户外活动。
2、如果外出，应特别注意头部和足部的保暖，以防发生冻疮。
3、天气寒冷时，最好还要戴上帽子、口罩、手套，以避免寒气的侵入。
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