游泳减肥游多长时间效果好

弥猫深巷发布 2018-12-07

不知道要游多久，请问游泳减肥游多长时间效果好

2018-12-07

建议进行60分钟左右。

我们建议在有氧运动范围进行游泳锻炼，有氧运动要求强度低持续时间长，由于有氧运动的时间至少需30分钟以上，30分钟后开始高速消耗脂肪，之后再进行30分钟的训练时间是比较有效的，所以大约需要游60分钟。

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