吃清淡食物 油性皮肤适宜清淡饮食，多吃有清热， 去火，消炎作用，以及性质较寒凉的食物，如薏米，马齿苋，绿豆，海带，黄瓜，苦瓜西瓜，柚子等。 喝清凉去火茶 油性肌肤人群容易生痤疮，应该多喝绿茶，薄荷茶，菊花茶等，夏天多喝凉茶，可以清热祛火，起到预防或消除痘痘的作用。 吃含膳食纤维的食物 多吃菠菜，韭菜，芹菜等绿叶蔬菜，玉米，甘薯，萝卜等含膳食纤维丰富的食物，有助于清肠通便，排除体内毒素，起到控油作用。 水果控油 梨子 梨子性寒味甘，含有大量水分可以恢复体液平衡，清除肠道内毒素，除此以外还含有苹果酸，柠檬酸，葡萄糖，果糖，钙，磷，铁以及多种维生素，其中维生素C有深层清洁和平衡油脂分泌的作用，油脂成分对于干燥的肌肤还有润滑作用，油性肌肤和中性肌肤尤为适宜。 木瓜 木瓜富含维生素C，经常食用可以保持皮肤光洁滑腻，丰富的蛋白酶可以分解蛋白质，糖类，脂肪，木瓜汁还有很好的控油效果，不管是用来食用，还是做面膜，都有助于改善油性肤质。 蔬菜控油 海带 海带一种含碘丰富的碱性食物，油性肌肤的人多吃海带，不但可以增加碘和钙的

彻底清洁肌肤 这类人群建议每天早上洗两遍脸，早上洗脸可以很好的清除体内代谢了一夜的产物，第一遍用温水洗，使用泡沫丰富的洗面奶洗脸，细腻的泡沫深入毛孔，能够有效清除油脂和脏东西，第二遍用冷水洗，帮助舒张了一夜的毛孔迅速收缩，在冷热交替刺激下，毛孔粗大的现象能得到改善，痘痘就会明显减少。 调理肌肤油脂分泌 皮脂分泌旺盛的肌肤容易因为角质堆积而滋生痘痘，并且皮肤看起来特别粗糙暗沉，因此，定期去角质，并且在基础的保养过程中加入控油产品，来调理肌肤油脂分泌是祛痘必须要做的步骤，平常使用的保养品最好选择不含油脂成分的，不论什么季节，痘痘肌都最好选用清爽型的保养品，适度滋润，才能保持水油平衡的状态。 正确选择护肤用品 选择护肤品要注意，要根据肤质有针对性的选择使用，油性肌肤或混合型肤质容易长痘痘的话，应该选择控油保湿的护肤品，抑制油脂分泌。 自制面膜控油防痘 果泥控油防痘面膜 材料：梨子一个，柠檬汁适量，面粉适量。 做法：将梨子洗净，去皮，去核，压碎后放入榨汁机打成果泥，再加入柠檬汁和面粉，充分搅拌成糊状即可。洁面后将面膜均匀敷在脸上，约15

油性皮肤的人一般每天需要洗3次脸，早上洗脸时最好能够用40摄氏度的温水湿润面部之后再食用洗面奶帮助清除皮肤表面的油脂污垢。还可以食用美容刷或者是特效美容香皂对皮肤上的油脂或者是尘垢进行彻底清除。

油性皮肤不仅需要进行强力的控油，也需要及时补充皮肤水分。所以油性皮肤需要用到这些面膜： 控油面膜 毋庸置疑，油性皮肤在选择面膜的时候肯定是需要选择具有很好的控油效果的面膜。而且在选择面膜的时候最好是能够选择含有天然控油成分的，比如含有茶树精油、薰衣草、红景天等成分的面膜，含有大量化学成分的面膜可能会对皮肤产生更大的伤害。 补水面膜 油性皮肤还应该选择具有很好的补水效果的面膜。肌肤如果是处于缺水状态的话，为了保护肌肤，皮脂腺会分泌更多的油脂。而是皮肤变得更加油腻。所以油性皮肤在控油的同时也需要进行补水。应该选择含有黄瓜、芦荟、海藻、苦瓜等等成分的面膜补水。 清洁面膜 油性皮肤除了需要补水控油之外，还要注意对于毛孔的深层清洁。油性皮肤分泌的大量油脂使得它更容易堆积污垢细菌，除了每天必须的洁面之外，还可以使用清洁面膜帮助有效彻底清除毛孔内的污垢，清爽肌肤。可以选择含有柠檬、绿茶、竹炭等成分的面膜。

油性长痘皮肤可用芦荟胶去痘痘。油性长痘的皮肤可以在日常中使用芦荟胶帮助改善皮肤出油情况以及去除脸上的痘痘，因为芦荟胶具有激活细胞活力，延缓皮肤的衰老，收敛以及调和皮肤的性质，芦荟胶的渗透力很强，可以直达皮肤的基底层，对于缓解皮肤出油以及祛痘有着良好的功效。

油性皮肤不容易衰老 油性皮肤最大的特点就是油脂的茂盛分泌，虽然油性皮肤容易使脸部长痘，但是由于油性皮肤的肌肤弹性好，所以皮肤的老化情况会比其他肤质的老化情况相对缓慢很多。 油性皮肤年纪大时不容易长皱纹 油性皮肤的人比其他肌肤类型皱纹少很多，当皮肤均开始走下坡路的时候，干性皮肤、中性皮肤、混合型皮肤等都出现皱纹的时候，油性皮肤则会显得年轻很多。这是因为皮肤长时间在油脂的保护下，不容易产生细纹、皱纹。

你好，根据你的病情分析 应该是皮脂腺分泌旺盛导致的，与辛辣食物和饮酒，出汗多这些都有关系的。 建议你多喝水,少吃高脂肪性食物,建议你一定要禁辛辣食物.多用热水和洗面奶洗.或用食盐擦在脸上摩擦然后洗去效果很好的。 希望我的回答对你有帮助，祝您健康。

因为油性皮肤的角质层较厚，所以每周一次的角质层清理对油性皮肤的美白起着相当大的作用。这样可以有效抵抗老化物质在皮肤的沉积，有效阻止油性皮肤变得暗黄的现象发生，在做完去角质后，可以做一张清爽美白的保湿面膜，这种方式可以帮助皮肤在去除角质后，美白面膜的成分可以有效渗透到皮肤的基底层中，从而达到油性皮肤美白效果。

正确洁面 油性皮肤再加上毛孔粗大的话，在日常的洁面工作上更要特别的注意。一般的做法是早晚都需要使用具有一定清洁力的洁面产品，这样能够帮助清除脸部的油脂，也能够更好的将毛孔内的垃圾清除掉。其次是用先用温水洗脸，洗完之后，再用冷水洗脸，用手轻轻拍干就好。这样既能帮助更好清洁又能够帮助收缩被涨大的毛孔。 冷毛巾敷脸 我们都知道热胀冷缩，毛孔粗大的不妨试试用冷毛巾敷脸来帮助收缩毛孔。但是要注意因为油性皮肤本身油脂分泌较多，在进行敷脸之前宜先用温水彻底清洁脸部在进行。 做法：把毛巾放在冰箱里冰上十几分钟之后取出来，敷在脸上。最好是晚上敷一次就好，如只是T字区很油，也可以只敷在T字区就可以啦。敷的时长为1-2分钟。 拍打收敛水 收敛水能够帮助收缩毛孔并且控制毛孔分泌出油脂，很适合油性皮肤收缩毛孔使用。 做法：倒取适量爽肤水或者收敛水在手心，均匀轻轻拍打或涂抹于整个面部，T字容易出油部位可以重点涂抹。 使用黄瓜汁 黄瓜汁含有大量的水分能够帮助调节皮肤水油平衡，控制油脂过度分泌，而且含有的维生素C能够增强肌肤的再生能力，

做好深层清洁 每天有效的深层清洁是清理毛孔垃圾，改善毛孔堵塞的第一步。 怎么做：准备一块干净的毛巾，放入温热水中浸泡后，用来敷脸，待毛孔打开后再使用具有深层清洁效果的洁面产品进行清洁。洗脸用的水温再40摄氏度左右即可。这样的水温有利于更好清除油性皮肤分泌的油脂。 定时去角质 油性皮肤过多的油脂分泌，很容易导致皮肤表面老化角质层不能及时代谢而堆积，进而堵塞毛孔，想要疏通毛孔，定时进行去角质，帮助清除老化角质层是很有必要的。 怎么做：将去角质产品涂抹于脸上，在脸上按摩打圈，慢慢会撮出死皮来。去角质建议每星期做一次，做太频繁会使皮肤角质层变薄，变脆弱。 使用按摩膏按摩 毛孔堵塞了，使用按摩膏进行按摩能够将毛孔中堆积的垃圾清除干净，并且还能够帮助加快皮肤的新陈代谢，改善黑头粉刺等情况。 做法：在额、双颊、鼻子、下颌各取按摩膏指甲大小的量，额头从右至左打圈，脸颊向上打圈，鼻子上下运动，下颌从中间向耳边打圈。大约半小时后洗净即可。 晚上仔细卸妆 如果是化妆的女生朋友一定要注意，卸妆要做好，否则很容易加重毛孔堵塞