1.美容护肤的第一步：防晒。紫外线照射皮肤时，可引起血管扩张，出现红斑，刺激皮肤分泌黑色素，失去弹性和老化；过量照射可产生弥漫性红斑，并可形成小水泡和水肿；长期照射可使皮肤干燥；与痤疮、粉刺的形成也有一定关系。打伞或者擦防晒霜都可以。 2.风吹日晒一整天的皮肤，必须要在晚间执行修复，若是持续熬夜地，会发现眼袋、黑眼圈、暗沉、粗纹。天天连续7-8小时的就寝，身材和皮肤复原变好。 3.不要趴着睡。趴着睡几个小时都挤压着皮肤，易生成皱纹，仰面睡或非右边卧睡都非最好的就寝姿态。 4.经常运动，促进身体新陈代谢，加速皮肤修复，经常运动的面色自然白里透红。

生活健康小常识 1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石 9、睡前三小时不要吃东西.会胖 10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

痛觉和痒觉本身就是一种复杂的感觉，与触、压、痛、温、冷等基本感觉均有关系。

防止沙锅爆裂要注意以下几点： 1、用沙锅做菜锅内必须保持一定的水分，通过水的对流传热作用，能让沙锅受热均匀，这样就不容易爆裂了。 2、沙锅刚上灶台的时候，要用小火，等砂锅内的液体慢慢热起来后再用旺火，汤汁沸腾后则最好用小火熬。沙锅不适合一开始就用旺火烧，也不能一直用旺火烧。 3、沙锅炖好汤后，不要让砂锅直接接触冷水、大理石桌子或者冰凉的地板，最好是用布垫或者模板垫起来，等稍微降温后再放到桌子上。 4、新的沙锅要用水煮一煮，消消毒，同时还能检测有没有漏水。 5、使用沙锅要轻拿轻放，不用了要晾干，然后置于干燥的橱柜中。

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可以的很好吃牙咪

选购蔬菜可以参考这几个点： 1、看形状 不选择看上去萎焉、干枯或者虫害侵蚀严重的蔬菜，另外形状诡异的蔬菜也少买，这种蔬菜很可能是使用激素促使它长成各种怪异形状来吸引消费者的，看看就好了，吃了怕对健康不利。 2、看颜色 挑选颜色看上去鲜活的菜，蔬菜的颜色跟营养价值是成正比例的，好的绿色蔬菜会浅白色、淡黄绿色像翠绿色渐渐过度。 有些蔬菜为了吸引顾客，会在上面抹一层薄蜡，这种蔬菜看着很精致，更像是一种摆设，而且价格也贵，虽然颜色很艳丽，但是看着很假。 3、闻气味 气味异常，比如有腐败味或者硫、硝这些怪味的蔬菜不要购买，化学药剂比较难冲洗，在家洗菜你也不会拿个刷子刷半天、泡半天的，如果有化学物残留，吃了对身体不好。 4、购买时间 买菜的时候不要在傍晚买，尽量早晨挑个时间去，傍晚的蔬菜大都被人挑剩了，而且新鲜度也不够，所以购买时间也是很重要的。

要减少食物营养物质的流失，楼主可以注意一下这几个方面： 1、食物趁着新鲜的时候吃，食物存储的时间越久，维生素的分解就越多，特别是蔬果，存储越久营养丢失越多。 2、清洗蔬果的时候，不要采取切完后再浸泡式的清洗，这样营养物质很大一部分都会溶解到水里面了。 3、少用煎炸的方式，多采用蒸或者煮的方式做菜，这样的烹调方式，食物营养物质损失少。 4、掌握好烹调时间，绿色蔬菜不适合长时间的加热，否则叶绿素、维生素都会损失很多，而肉食最好是充分烹调，防止寄生虫或者细菌残留。 5、食物现做现吃，尽量不要一次性做很多，然后放到冰柜中存储，这种方式，营养物质在反复的加热、冷藏中损耗是相当大的。

人的活动都是通过肌肉的收缩完成的，正常人的全身有639块肌肉，占体重的40%，肌肉根据结构可以分为横纹肌、平滑肌、心肌。横纹肌有500多块，主要是附着在骨骼上，牵引关节活动，所以又称之为骨骼肌。

油渍比较难溶于水，特别是冷水，所以在清洁的排气扇的时候可以用布蘸些白醋擦拭，哪些擦不到的边边角角也可以弄点白醋进去，让其溶解油渍。白醋擦拭完不要立即用水清洗掉，过个三五分钟，再用热水清洗。煤气灶上陈旧的油渍可以涂些煤油，再用干抹布一擦就干净了。新染上的油渍用热的毛巾擦擦就行了。其实还有一个比较难洗的厨房用具，塑料筐。这个用牙刷蘸白醋和肥皂水刷洗，就能刷的很干净。