可以给身体足够的时间恢复。 因为在锻炼的过程中会使人体消耗一定的体力和精力，在锻炼完之后，人体需要一定的时间才能够恢复正常，这样才能够更好地放松身体的组织和肌肉。 而且也有助于提高人体在下一次锻炼中的运动表现，所以隔一天锻炼的话，可以给身体足够的时间恢复，这样也可以增加减肥的效果。

作用不大。 之所以说酵素果冻可以减肥，是因为酵素果冻可以加快人体肠胃蠕动，促进人体体内垃圾以及毒素排出，对人体减肥具有一定副作用作用，但酵素果冻本身并没有燃烧代谢脂肪的作用，并且酵素果冻中的主要成分是消化酶，而消化酶在胃酸的作用下可以分解消化成多肽失去活性，也无法起到代谢脂肪的作用，因此酵素果冻减肥作用不大。 要知道减肥主要与机体消耗量和摄入量有关，想单纯依靠饮食达到减肥目的是不现实的，想要达到理想的减肥效果，建议还是进行合理的运动锻炼比较好一些。

根据个人体重基数决定。 1、对于比较配胖的人群，体内脂肪较多，刚开始减肥成效也比较快，正常情况下一周瘦3-5斤比较稳定、健康、轻松，而且容易坚持下去。 2、而原本体重并不是很胖的人，自身脂肪也并不多，突然减肥一周瘦0.5-1斤即可，若是瘦的过快过多，则容易导致自身营养不良、体虚无力、脱发、长痘等，减肥也易失败。 要注意 减肥没有捷径，必须要通过合理的饮食以及适当的运动，单纯想通过某种药物或流传的某种方法快速减掉体重非常不现实，如果过于肥胖的话，可以选择到正规三甲医院，在医生的帮助指导下选择做抽脂手术来减轻体重，降低患病的几率，有利于身体健康。

1、运动过后可以先喝水缓解饥饿感，一般喝500毫升水为宜，不仅补充了运动时流失的水分，还能抗饿，避免吃高热量食物。 2、若是喝水1小时之后仍然觉得肚子饿，再适当吃一些高蛋白、高纤维、低脂肪的食物帮助减肥，如：水果类：苹果、橙子、草莓、蓝莓、桑葚、梨子、圣女果等；谷物类：燕麦、玉米、红薯、土豆、红豆、绿豆、毛豆等；还有鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆浆、豆腐都是不错的选择。

夏天减肥效果更好一些。 很多人觉得冬天减肥效果会更好一些，但其实冬天由于天气比较冷，人体新陈代谢比较缓慢，此时减肥是比较难的，需要消耗比较多的能量。 而夏天的时候人体新陈代谢会快一些，运动消耗的能量也比较大，同样的时间，夏天减肥效果高于冬天，因此可以知道夏天减肥效果比冬天好一些。 小贴士 夏天减肥效果好于冬天，这是根据实际情况推算出来的，对于一些人群来说，冬天进行减肥效果更加，可结合自身实际情况而定。

生酮减肥是一种通过控制碳水化合物摄入来达到瘦身目的的减肥方法，因此除了碳水化合物类食物需要控制以外，其他食物都可以吃，比如各种肉、固体脂肪、绿叶蔬菜等。 但减肥是一个长期的过程，因此无论采用什么减肥方式，都需要长期坚持，而且最好配合适当运动，已达到锻炼身体、提高体质和加快瘦身等多种作用。

晚上不吃饭对减肥具有好处，但长期这样不利于身体健康。 晚上人体也是需要消耗能量的，晚上不吃饭身体没有多余的能量消耗，就会燃烧机体的脂肪热量，从而就可以起到一定减肥瘦身的效果。 但长期这样对身体伤害是很大的，可能会导致胃病发生，对人体健康造成威胁，因此减肥不建议晚上不吃东西，还是需要吃一些的，可以选择不吃主食，适当吃一些水果或者蔬菜。

看情况而定。 很多人觉得要想运动减肥效果，就必须出汗量的汗才可以，但其实运动减肥出汗的决定因素是身体卡路里的消耗，虽说出汗也是其中一种表现，但不是绝对的，冬天运动不出汗，只要是消耗了足够的卡路里，那么就是可以减肥的。反之如果运动消耗的卡路里不够，那么出再多的汗也不能减肥。 小贴士 冬天运动不出汗还有一种可能，就是运动量没有达到，这种情况下，也是起不到减肥效果的。

有一定的促进作用。 能不能减肥最主要看的还是长期热量的摄入与消耗，只有当消耗的热量大于摄入的热量时，才能起到比较好的减肥效果。 而冬天如果穿的少的话，那么身体的温度就会比较低，此时就会促使人体消耗能量来为身体提供热量，所以对于减肥来说是有一定的促进作用的，但同时也会增加人体感冒的可能性，所以是不建议用这种方法来减肥的。

绝大多数女性都是在产后两个月左右的时候，开始体重出现下降。 因为在怀孕期间血容量是增加的，在产褥期的时候会以出汗的方式来排除多余的血容量。另外，随着雌性激素的下降，体内的水钠潴留情况也会逐渐得到缓解，所以体重基本上是在产后生理恢复期之后，才出现自然下降的情况。 产后的身体恢复期是56天，在56天以后会出现体重逐渐下降的过程，另外也建议在产后，在饮食上要给予加强营养，因为需要哺乳，但是营养要均衡，不可以大鱼大肉过于油腻，这样也会使体重下降相对比较困难。 产后6个月以内是减肥的黄金时期，在这一个阶段可以采取健康的减肥方法来促进身材的恢复，如适当运动，清淡营养的饮食方式。