记忆力本就属于变动型态，会受到各种情况干扰，即便是自豪记性很好的人，也可能受到其他原因影响，像是当下情绪、周遭的情况、人们各自动机，看你有多需要或想不想记住此项事情及事情的重要性等。孕期记忆力受到影响可归因于荷尔蒙变化、情绪起伏、生活型态的改变等，人们原本在一天当中要记住许多生活的小细节，但是孕期要专注的事项更多，感兴趣的信息也会更为专一，因此忘却较不感兴趣的事情是正常现象。

人是万物之灵，有惊人的记忆力。你可以回忆起美好的童年往事，你也能记忆起成百上千的同学、同事、亲朋好友的名字，你可记住你所学过的或看过的许许多多的知识和技术……记忆是归于宇宙中最神秘的大脑。人脑有数亿个神经细胞，它的“通讯网络”比蜘蛛网还要密集，但其通讯“电路”比现在的最复杂的计算机要复杂得多。有一位学者计算过，脑子的贮存能力的信息点有百万乘以十亿之多。记忆有两种，一种是短记忆，比如你可以记住一个6位数字的电话号码，但电话打通后你可能就记不住了，再拨电话时，就要重新翻电话号码本。另一种是长记忆，比如你学会了游泳和骑自行车，你终生不会忘掉。又如你最重视的生日、婚期和重大的节日只要记住了也不会轻易忘掉。那么，人为什么会有记忆呢？许多年来生理学家、心理学家和社会科学家都在竭力探索这个奥妙。有的研究者认为：短期记忆纯属一种电的现象，只是刺激记忆细胞产生记忆，而没有贮存记忆。长期记忆是化学物质作用。现代研究证实，乙酰胆碱可以助于记忆。动物实验给大鼠注射抗乙酰胆碱药，使神经分泌乙酰胆碱这种化学物质减少，大鼠表现记忆减退...

我们大脑的记忆容量是巨大的，只有提高了记忆能力，智力才能不断提升，知识才能不断积累。经过一定的记忆训练，一个人的记忆力是可以提高的。这里向你推荐一种两人或多人一组使用的数字记忆训练法。从两位数开始，任意说一些数字，如“12” “15” “19” “28”，每个数字之间保持1秒的间隔，让别人跟着说，如能跟上，则将数字增至3位，依此类推，增至4位、5位……看能记住哪些数字，记住几位数字。

怀孕期间影响记忆力下降的原因，包括睡眠质量、心理因素、药物使用、神经传导介质及荷尔蒙的改变。睡眠的质量不好，不论是睡觉时间太短或过长，都可能造成记忆力变差。心理因素如情绪紧绷或忧郁症等，对记忆力也有影响。使用某些药物如毒品，会影响脑部的运作。

虽然相关的研究报告没有很肯定的答案，但综合看来，怀孕期间孕妇的记忆力普遍是下降的，特别是需要透过反复复诵才能存在脑海里的长期记忆力。不过也不用太担心，因体内激素改变而造成的记忆力下降现象，通常在产后1个月内就可以逐渐解除。

水煮核桃仁含有丰富的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些都是大脑代谢的重要物质，能滋养脑细胞，提高记忆力；

由于交感神经夜晚得不到充足的休息，白天就会出现头昏脑涨、记忆力减退等状况。久而久之，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

1.鸡肉 常吃鸡肉可以增强记忆力是日本最新研究成果展现的。这是因为在鸡肉中含有一种叫“鹅肌肽”的物质，能够帮助抗疲劳，并且能够抑制与记忆功能相关的大脑部位萎缩，从而帮助增强记忆力。 2.鱼类 鱼类特别是深海的肥鱼中含有一种叫欧米伽3脂肪酸，这种物质一是能够减少人体内炎症的产生，二是能够减小血液浓度较低的人发生脑部萎缩的可能性。要知道脑部萎缩可是会严重影响智力、记忆力等等方面的。增强记忆力不妨多吃鱼。 3.鸡蛋 鸡蛋之所以能够帮助增强记忆力是因为鸡蛋中有一种叫做胆碱的物质，这种物质对于维持大脑记忆力有着重要的作用。另外，在鸡蛋中还含有叶黄素和玉米黄质这两种抗氧化剂，对于改善大脑的认知功能有重要作用。经常食用鸡蛋，能够有效防治大脑记忆力衰退，增强记忆力。 4.豆类 豆类食物中同样含有丰富的蛋黄素和蛋白质。豆制品像豆腐、豆浆同样对于增强记忆力有很好的作用，还能预防失忆症。 5.玉米 玉米是黄色食物中具有很好的增强记忆力作用的食物。特别是对于心脑血管病人来说，经常食用玉米，健脑益脑的同时能够帮助恢复增强记忆力。 6.卷心菜

一般的，有两个途径可以提高记忆力：1、吃一些核类食物，如核桃、花生，或鸡蛋等，有助提高记忆力~这是科学家说的@2、量子秘密网站有一些世界记忆大师介绍的方法和秘诀（可以免费下载），也很不错：有全脑速读记忆和记忆术、思维导图等方法全脑速读记忆是在速读的基础上提高记忆力；记忆术是结合图像编故事的方法，非常实用；思维导图是结合图像整合处理的方法，简单易懂~......很多的，还有很多资料你可以下载来慢慢看（在量子秘密网站“潜能开发”-全脑速度记忆版块和“特邀嘉宾”-袁文魁版块）特别是全脑速读记忆-记忆术版块有个资料《世界记忆大师（袁文魁）推荐的记忆术资料全集》，推荐你看看@特邀嘉宾是那个网站请来世界记忆大师袁文魁亲自分享的，也非常不错@如果是健忘的话一般是不重视它才会这样的，稍微留意下，提高注意力就行了~这两个方法都不错，但最重要的是你必须先建立自信！！！