传统中医认为，肾藏精，精血不足，黑发不生。也就是说，肾气的盛衰是表现在人的头发上的。肾对毛发的生理作用有二种形式：第一是藏精生元气，刺激毛发生长；第二是藏精生血，营养毛发。当人体肾精充足的时候，毛发就会浓密光泽，反过来则稀少干枯。在坊间一直都有各种白发转黑发的偏方，下面给你推荐几种，你可以都尝试一下，看自己适合哪种。 （1）材料：黑芝麻粉150g、何首乌粉150g。在药里面加入适量的糖，用水煮成糊状后服用，每天一碗，坚持半年可以使得白发渐渐变成黑发。 （2）材料：熟干地黄2000g，杏仁500g，诃黎勒皮250g。 将上述药材捣研成粉末，加入蜂蜜调和，用杵捣两三百下，然后做成梧桐子大小的药丸。每天饭前服用，一天不要超过40粒，服药期间忌食生葱、萝卜、大蒜。

一般风湿患者在烹调方式中应该遵循少采用烤、炸、爆、熬的烹调方法，多用炖、蒸、酒泡或水煮的方式。在食材的选择上以高蛋白低脂肪，高纤维低糖盐的大原则为准。 多吃富含维生素A、B、C、E丰富的食物，比如萝卜、豆芽、洋葱、海带、木耳、核桃、杏仁草莓、香蕉、西红柿、橘子、黄瓜等等果蔬和坚果。少吃牛奶、羊奶、花生、巧克力、奶酪这些含有络氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，这些食物可以产生白三烯、介质前列腺素、自身抗体、抗牛奶IgE抗体和酪氨酸激酶等等导致关节炎加重、恶化的物质。少饮酒、茶、咖啡等饮料，吸烟的患者要禁烟。

女孩子住一块确实是头发多，但是一般来说每天掉发在50根左右都属于正常现象，超过100根的话就需要注意了。女孩子脱发可以常吃一些谷物，像是黑豆、黑芝麻、米糠等。蔬菜可以多吃点菠菜、芹菜、胡萝卜。坚果类的就是核桃、松子这些。这类食物对补充卵磷脂、维生素B、维生素E、肌醇、胆碱十分有益，能刺激新发再生。除了饮食补充以外，还想提醒一下喜欢用护发素的女孩子，护发素洗一下发尾就好了，不要让护发素接触到头皮，这样很容易堵塞毛孔，让头发脱发更加严重。

脾虚的人要遵循五个大原则： （1）三餐定时、定量、不暴饮暴食； （2）饮食清淡、易消化； （3）忌食生冷饮料； （4）劳逸结合，不要过度劳累并且要适当的运动； （5）保持愉悦的心情

有肾结石可以多吃些利尿的食物，像是蕴含维生素B1的冬瓜，对于促进肠胃蠕动，排出体内淤积毒素有很好的效果。西瓜中含有大量水分和利尿元素基、酸柠檬黄素、十分有利于钙盐的排出。玉米须可以治疗尿路感染和血尿，对于早期肾结石患者来说是一个不错的选择。肾结石患者要多多摄取维生素A，它是维持尿道内膜健康所必须的物质，可以有效地阻碍结石复发。富含维生素的食物是比较多的，像是南瓜、花椰菜、香瓜、杏果、牛肝等等都是维生素A含量丰富的食物。最后一个也是最重要的就是，喝水，喝大量的水，对于排出体内结石帮助很大。

血液在血管中流动的时候作用在血管壁上的压力称之为血压，一般的老年人或者过度肥胖的人群比较容易患高血压。有高血压的人可以多吃以下食物：  （1）蚕豆，取蚕豆30g,泡水进行茶饮，对高血压患者有很大的益处。 （2）鲜萝卜汁，将萝卜切成小块绞烂榨汁服用，每天喝两次，每次喝一杯，对降压有不错的效果。 （3）芹菜，芹菜含有降血压、降血脂的物质芫荽甙甘露醇，对于原发性、妊娠性、更年期高血压等均有很好的降压效果。 （4）路丁茶，路丁茶有增加血管弹性、修复血管壁、清除血管内堵物的作用，可以使得血管更流通。从而达到降低血压,预防高血压的效果。

1、枸杞蒸蛋。取红皮花生仁50g，鸡蛋两个，枸杞20g，莲子20g，大枣10颗，红糖适量。现将花生和莲子放入砂锅中加入适量清水煮熟，待水分刚刚盖住三分之二的花生米和莲子时捞起。取一个大碗，碗中放入鸡蛋（不用搅拌），撒上洗干净的枸杞和煮熟的花生米、莲子，并将熟花生和莲子的水放入红糖搅拌均匀后倒入碗中。 2、野生蜜蒸乌鸡。乌鸡1汁，枸杞20g，党参50g，红枣10颗，干桂圆15颗，野生蜂蜜50g。取一个大锅，将乌鸡切成几大块让入锅中，加入枸杞、党参、红枣、干桂圆、野生蜂蜜大火蒸1小时后改用小火蒸1小时。 3、四红汤。红枣的补血效果很好，配上花生和红豆效果更佳。具体做法就是取红枣10颗，红豆60g，红皮花生100g，放入砂锅中加清水熬汤食用。可以根据自己的口味加入适量的红糖。