1、首先时间要掌握好，泡的时间太长，会引起出汗、心慌等症状，应该以20分钟为宜，最长也不超过半个小时。 2、孕妇泡脚时水温不宜过热，一般在40℃~45℃为最佳；时间也不宜过长，10分钟左右即可，否则将导致大脑和心脏供血不足，出现头晕目眩等症状。 3、虽然中药足浴在养生保健方面有着一定的作用，但准妈妈却要谨慎。因为中药泡脚可能会刺激到准妈妈的性腺反射区，对准妈妈与胎儿的健康造成不良影响。 4、最好用清水泡脚，如果平时有加其他泡脚材料的习惯，这个时候也不用加了，因为谁都不能确定这些东西的成分是否对胎儿有影响。 5、孕妇泡脚的时候，只需要感觉到有点温热就可以了。当然，如果你泡后感觉到全身有出汗的现象的话，请不要再继续泡脚。 6、泡脚的时候，建议不要蓄水，否则会拉长泡脚的时间，对孕妇来讲，是不利的，而且坐久了，身体往下弯，也会影响腹中胎儿。 7、最后还有一个注意事项，那就是在泡脚的时候，最好只要泡不要再按摩脚底，否则会导致腹部不适，而出现流产等现象。 8、泡脚后不能马上睡觉，趁着双脚发热的时候轻揉脚底

刚喝完酒后不宜泡脚，会对心脏和消化功能都很不利。泡脚后，足部血液循环加快，会影响肠胃对酒精的消化。喝酒后一两个小时再泡脚，则会减缓颅内压，反而对身体有利。

吃饱了饭后泡脚，可能会影响胃部血液的供给，吃完饭后，人体内的血液集中流向消化道，如果这时候用热水泡脚，会影响消化吸收，导致营养不足和消化问题。

泡脚在晚上9点钟左右或者临睡前最好，之所以选择这个时间段，是因为此时的肾经比较衰弱的时候，此时泡脚有利于活血、补肾，对整个身体都是调节和放松，还有助于帮你很快入睡。 如果你要熬夜，最好也在9点钟泡泡脚，会大幅度缓解你熬夜后的不适，增加睡眠质量。 如果想要减肥，有条件的话，可以在三四点的时候泡泡脚，舒缓经络、放松脾胃的紧张和不适，让你不至于晚饭暴饮暴食，还有加速全身血液循环、有助于能量转化的作用，有助于瘦身。

夏天湿气最重，大家为了消暑还经常喜欢吃些冰的、凉的东西，给身体带来寒气。湿气寒气更容易阻塞在脾胃中，出现食欲不振、胃口不佳等问题。 而脚是我们所有穴位最密集的地方，脚上穴位可以对应所有经络和器官，通过泡脚的方法，可以有效祛除身体中的寒气湿气，舒舒服服过一年。

1.心脏病：如果患有严重的心脏病也不适宜泡脚，因为泡脚会导致人体的血管扩张，全身血液由重要器官流向体表，这样会导致心脏压力加大，使心脏病的程度加重。 2.糖尿病：如果患有糖尿病不建议患者泡脚，因为糖尿病患者的末梢神经不能正常感知外界温度，很容易被烫伤，所以不建议糖尿病患者泡脚。

用热水泡脚可以加速人体的血液循环，它加速人体的新陈代谢，加强体内循环，减少高血压、心脏病及中风等高威病的发生。 同时通过对足底的按摩作用，可以辅助治疗部分疾病。

运动后可以泡脚。泡脚可以促进脚部血液循环，提高新陈代谢，缓解疲劳，但是需要注意的是，运动后最好过30分钟再泡脚，尤其是跑步之后，因为运动的时候人的脚步发热，毛孔扩大，运动完马上泡脚容易伤到胫骨。

泡脚男女老少都适宜，中老年人泡脚能防治各种血管疾病、糖尿病、调整血脂、血压等，男人泡脚补肾，女人泡脚美容养颜、抗衰老，小儿泡脚促进新陈代谢。风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都在泡脚的治疗范围之内。

脚是离心脏最远的部位，不容易得到养分与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢都有好处。特别是寒冷的冬天，若能养成每天睡觉前用温水（40℃－50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。