人体约有600条肌肉组成，占体重的50%，其中和运动功能相关的骨骼肌就占有80%；当激烈运动时，肌肉会因长期间强力收缩，造成细胞无法持续提供能量和排除代谢所产生的乳酸，因此出现酸痛，这时身体就必须放慢速度重新调整平衡，且若短时间内流失大量水分或电解质等，就可能引发抽筋现象。

你好，可以这样来处理哦。 腿部肌肉抽筋可以用力拉扯抽筋的部位，或是用拇指用力按压抽筋的部位止痛，也可以采用下面几种方式来缓解抽筋： 1、可以扶墙或固定物体，尝试用另一条没有抽筋的腿受力，而抽筋这条腿轻轻点地，慢慢甚至抽筋的腿然后再弯曲，尝试几次，能帮助缓解抽筋的症状。 2、如果在抽筋时就已经坐下了，不用急于站起来，把出现抽筋的腿伸直，两手扣住脚尖，让腿慢慢的拉直。 3、抽筋的时候，坐下来或平躺，不动抽筋的腿，保持姿势等待一段时间。这个方式就是等待抽筋的症状消失。 4、小腿抽筋：两臂分开，按在墙上。两腿分开，抽筋的腿在后；前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前；后脚跟放在地上；感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持15～30秒；换腿。 注意左腿始终保持伸直状态；每次呼气时，进一步拉伸。每次拉伸10～15秒，重复4～5次。正确的练习感觉为：小腿后部有明显拉伸感。 5、大腿前侧抽筋：以左侧大腿肌肉抽筋为例，用左手抓住左脚，膝盖尽量并拢；然后将脚尽量拉向臀部，这样你的大腿前方的肌肉就会有拉伸感了，有感觉后要保持15-30秒左右，左右腿轮转着拉伸。每次呼气时，进一

1、平时要注意饮食均衡，适量摄入含有钙元素的和维生素D的食物，适当晒太阳，预防缺钙引起的腿抽筋。 2、剧烈运动或者长时间爬山、徒步后，应当适当对腿部进行放松、按摩，促进腿部血液循环，加快腿部废物的排出，防止发生由于肌肉疲劳而引起的腿抽筋。 3、孕妇在怀孕后期腿抽筋会比较频繁，白天尽量控制站立时间，不要过久，以免导致腿部肌肉过度疲劳引发腿部抽筋。

腿部着凉 在气温比较寒冷的时候，晚上睡觉被子过薄或没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会引起痉挛抽筋，让人疼醒。 缓解方案： 1、当半夜因为腿部着凉发生腿抽筋时，只要朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。 2、然后要盖好被子，防止腿部受凉，如果睡姿不老实、爱踢被子，可以改用尺寸更大的被子。 白天腿部过度疲劳 白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，局部代谢产物乳酸增多，代谢废物堆积，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起半夜腿肌肉痉挛。 缓解方案：用双手使劲按摩小腿肚子，加快局部的血液循环，排出代谢物，能够缓解由腿部疲劳引起的半夜腿抽筋。 缺钙 缺钙引起的腿部抽筋在老人和正在长身体的少年中比较常见。少年的骨骼发育处于活跃时期，需要补充大量的钙质，很容易发生缺钙的情况，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。而老人由于年龄逐渐

你好，血脂血压正常吗？考虑是缺乏维生素和钙剂，建议加以补充。血脂高应该是服用一段时间降血脂的药物才可以的。维生素没有什么效果的。建议口服乐利胶囊比较好连续用一段时间。

肚子抽筋有可能是缺钙造成的。因为宝宝需要大量的钙，如果于妈没有及时补钙，母婴都缺钙可以适当地补充一些钙片。

是的,如果在孕期晚上小腿抽筋,很可能是缺钙的。这时候宝妈一定要吃钙片儿了。我那时候吃的是迪巧的钙片,酸甜的水果味儿的。很好吃的。一定要连着吃两个月最少两个月。

现在这个时候正是怀孕中期的时候,宝宝发育的比较快,很容易缺钙,注意补钙哦。

是的，这是缺钙导致的，建议可以吃一点迪巧或者还钙奇d的钙片，。平时也要多吃含钙量高的食物

您好，腿抽筋学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。常见的原因；寒冷刺激，肌肉连续收缩过快，疲劳过度，缺钙等。预防；要注意保暖，不让局部肌肉受寒。要加强体育锻炼，要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等.多次频繁发生，则应就医治疗。吃点高钙片.多晒太阳.