1.改变性格 “性格即是命运”，不同性格的人在面对压力的时候给出的反应是不一样的。如果你是急性子，而且对事对人的要求都希望能够尽善尽美、你过分地追求完美、事事都希望能够亲力亲为，那么你承受的压力会越来越大。所以，不妨改变你的性格，放慢脚步，该放手的事情就放手，劳逸结合的缓解你的压力。 2.运动缓解 压力过大的时候，进行运动健身出一身汗是一种不错的缓解压力的方法。进行运动不仅能够消除精神疲劳、保持身体健康，还能在呼吸新鲜空气的同时放松身心。经常处于压力下，不妨试试选择一种自己感兴趣的运动方式进行健身缓解压力。要注意的是运动的时候不需要你保持多长时间、多大强度，只需要能够坚持运动就行。 3.积极调节 你觉得自己身上压力巨大，一是迫在眉睫需要解决的问题你还没有好的方案解决，这时候你需要积极应对，让自己静下来分析问题，考虑问题并积极寻求解决方案才行，一味的着急紧张是不能解决问题的；还有一种情况是你自己陷入了情绪的死胡同，不正确、不合理、钻牛角尖的想法情绪让你压力山大，你需要积极调解你的想法、情绪才行。 4.转移注意力 不管是生活中工作压力较大还是学

办公室是有时候挺压抑的，不过我有一些解压的小经验，很简单的，可以跟你说说： 1、去洗手间洗个冷水脸 这个很不错哦，可以让你瞬间清醒，思维也能活跃起来。是一个转换心情的好法子。 2、写日志 找个本子，写写当下的心情，然后反思近段时间的工作，以后如果遇到类似的困惑还可以在里面找找思路。 3、整理办工桌 如果你此时心情很压抑，办公桌又比较乱，建议你先把工作丢一边，花几分钟整理一下桌子，完了你会发现心情舒畅不少。 4、打理一下自己的绿色盆栽 买两盆绿色盆栽放桌子上，压力大的的时候帮它修剪一下，施施肥料。 5、选择一个靠窗的办公座位 压力大的时候站在窗口，往外面看看，眺望远处也可以让压抑的心情变得舒畅哦。 6、听海浪拍打岩石的声音 这个对我来说挺有用的，可以让我心情很快平静下来。