眼睛干涩是怎么回事，现代人都喜欢玩手机，在公交车上、地铁上、马路上，玩手机的人随处可见。由于长时间面对电脑，或者熬夜，使得我们的眼睛各种疲劳、干涩，每天打开电脑就感觉胀胀的，有时候感觉蒙着一层东西一样，很不舒服，久而久之，感觉自己视力在下降。眼睛干涩疲劳不可小视，在这里就讲一下眼睛疲劳干涩到底是怎么回事？ 一般来说，手机玩得太频繁了，手机上不断闪烁的光影，会对我们的眼睛造成刺激，引起眼睛疲劳、干涩、发痒，这是干眼症的症状。干眼症一般是由于长时间近距离地使用电子产品、用眼过度和用眼不当、休息不好等等原因引起的。

针灸肝俞对眼睛干涩有一定的缓解作用。 肝俞穴为足太阳膀胱经腧穴，为肝之精气输注的处所，有清泻肝胆胆，平肝熄风，安神定志，养阴明目，补血消瘀，通络止痛之功。肝俞以疏泄肝木为要，通过搭配相关的眼周穴位，如瞳子髎，阳白，丝竹空诸穴，以增加泪液分泌，搭配肾俞，太冲，太溪来滋补肝肾，倒赔合谷，尺泽清热益气，以达到缓解眼睛干涩的目的。 肝俞针刺方法 取穴法：俯卧，平第9,10胸椎棘突水平，旁开1.5寸。 简易取法：由平双肩胛骨下角之椎骨(第7胸椎)，往下推2个椎骨，即第9胸椎骨棘突下缘，旁开约2横指(食指，中指)处是穴。 进针方向：从背侧向腹侧直刺与背面成90°。 进针深度：取俯伏位，可向上(后项方向)或向下(尾骶方向)横刺1.0-1.5寸，其针感向上可达项部，向下可走背腰部，以治胸段背肌疾患;向内(脊柱方向)斜刺1.0-1.5寸，可使针感走向心胸，胸胁，上肢，对其所达之处的疼痛收效显著;向外(肩胛骨方向)斜刺1.0-1.5寸，可使针感走向胸胁，上肢，治胸胁，肋间，上肢疾患，留针20分钟;艾炷灸2-3壮，或温和灸5-10分钟。 感觉及放射方向：酸胀在附

1、维生素A 维生素A对眼睛来说是非常的关键的，我们如果身体缺乏维生素A就是会使得眼睛对黑暗的环境变得不能够很好的适应，甚至是会患上夜盲症，我们补充一些维生素A可以很好的防治干眼病，所以大家每天要保证摄入足够的维生素A。 2、维生素B群 我们的视网膜里面含有丰富的游离维生素B2。我们的身体如果缺乏维生素B2能够缓解我们的视觉疲劳、眼睛流泪等状况。 3、维生素C 眼睛里面的晶状体含有非常丰富的维生素C，维生素C是有很好 抗氧化的作用，能够帮助保护眼睛，我们如果眼睛缺乏维生素C，就是会比较容易患上白内障。我们食用一些维生素C的水果能够避免自由基对眼睛伤害。

干眼症的患者常有不同程度的眼睛干涩，需要在生活中养成多眨眼的习惯，避免过度用眼，注意合理饮食，尽量少开空调，增加室内湿度。

眼睛干有许多种，有一种是由于泪水少造成的，也有一种是由泪液的质量有问题造成的，如果眼睛有异物感的话，我们首先要检查一下原因，检查角膜是否有问题，是否是干眼症。如果是干眼症，我们要进行干眼症的治疗， 那么治疗干眼症，一般离不开使用滴眼药水的方法。 这些眼药水可以不同程度地缓解眼睛干涩的症状，让干涩的眼睛得到滋润。但是，必须说明的是人工泪液只是对症治疗，并不能根治，所以在治疗过程中要尽快明确病因，积极针对病因进行治疗。另外，用不用眼药水，用什么样的眼药水，还是需要根据医生的具体诊断来定。

第一个， 要尽量避免长时间使用电脑，少接触空调和烟尘环境等，让眼睛多休息，注意用眼卫生。 第二，人工泪液是治疗眼干流泪的主要药物，但注意不要滥用，要遵医嘱用药。 第三，非药物治疗。方法主要有佩戴硅胶眼罩、湿房镜、潜水镜等。 第四， 物理治疗。如眼睑清洁、湿热敷、按摩等。 五，手术治疗，手术治疗只针对严重的干眼，或者眼表长期暴露在外的，甚至导致角膜溃疡的，或者严重的泪液分泌不足的，我们才采取手术治疗。 眼睛干流泪的治疗是一个长期的综合过程，在此期间，应注意用眼节制，让眼睛有充分的休息时间。一般还是建议去咨询眼科医生，听从专业的指导建议。

1.增加空气湿度 由于空调在制冷的时候会带走空气中的水分，容易导致眼睛干涩，因此在吹空调时需要保持室内空气湿润，可以在室内放置一台加湿器或者一盆水，将地拖湿也能够增加室内的湿度。 2.温度不宜太低 要避免吹空调眼睛干涩，那么室内的温度也要注意不要开太低了，要注意合理调整室内外温差，室内温度26～29摄氏度为宜。一般情况下，室内外温差以不超过5～8度为宜。 3.不宜对着出风口吹 吹空调的时候，出风口也要注意不要对着人吹，这样不仅可能引起头痛、感冒、浑身酸痛的症状，还可能加速眼部水分蒸发，造成眼睛干涩、敏感的情况。 4.定期清洗空调过滤网 吹空调会导致眼球水分的蒸发，也增加了空气中的杂物附着在眼球上的机会，而空调过滤网如果长时间没有清洗，附着在过滤网上面的许多灰尘和螨虫、细菌等都可能弥散到空气中，进而附着到眼球上，引起结膜炎、角膜炎等眼部疾病，出现眼睛模糊不舒服等症状。 清洗过滤网方法：积灰比较少时，用水洗或用吸尘器吸；积灰严重时，请放在含有中性洗涤剂的水中浸泡10——15分钟。洗干净后请甩干水分并将其在阴凉处晾干，勿用高温加热或烘干。

蒸汽熏眼睛 吹空调的时候眼睛干涩，考虑是空调房中空气干燥引起眼球水分蒸发而造成的，这时候可以用一个大杯子，打一杯热水，然后将头部凑到被子上方，让温热的蒸汽熏在眼部，并且多眨眼，可以增加眼球的湿润度，改善干涩症状。 注意把握好温度和距离，不要让蒸汽把自己烫伤了。 多转动眼球 吹空调眼睛干涩还有可能是用眼过度出现的眼疲劳症状，这时候可以做眼保健操帮助缓解眼睛疲劳，还可以站到窗前看一看远处的绿色植物，多转动一下眼睛，并且高频率并完整的进行眨眼动作，这样可帮助泪液的分泌，令眼球变的湿润，缓解干涩。 热敷眼部 吹空调眼睛干涩，可以在做完面部清洁后，用干净的热毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右。这样热敷能够令泪腺的分泌功能增强，增加眼球湿度，缓解干眼症症状。 使用人工眼泪 吹空调眼睛干涩还有可能是有干眼症了，可以在医生的指导下使用人工眼泪滴眼睛，可以增加眼球湿度，缓解眼部干涩难受的症状。 但是注意人工泪液使用不要过频，每日最好不要超过六次。如果每日超过六次，就会把正常的泪膜冲走，从而加重眼睛干涩症状。 食疗缓

你好，对于这种情况可能与上火有关，可以使用藿香清胃胶囊或者黄连清胃丸，这样坚持治疗一段时间就是可以改善的应该注意少吃辛辣油腻食物的，每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，每天吃两瓣柚子，几天就有效，如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，吃几片柚子，能有助于滋阴去火，健脾消食

缺乏维生素A是导致眼睛干涩最常见的原因，缺乏维生素A会使得上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，变得干燥，眼球结膜和角膜光泽减退，泪液分泌也会减少或是不分泌泪液，从而会引起干眼症的发生，出现眼睛干涩的症状。缺乏维生素A除了有眼睛干涩外，还会有皮肤干燥无光泽，或是夜盲症的表现。 建议你可以多吃富含维生素A的食物：猪油、鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、菠菜、苋菜、南瓜、红枣、樱桃、苹果、杏子、梨子等。