月子里吃辣，因为妈妈要喂奶，妈妈吃了辣的，就容易上火，而且不容易下奶，宝宝跟着吃奶也会上火便秘的。妈妈吃什么，宝宝就吃什么。不光是月子里，喂奶期间都要饮食清淡，不要吃辛辣刺激容易上火的，以及生冷寒凉的食物。

哺乳期饮食禁忌: 一、忌刺激性食物 酒类：哺乳期饮酒过量，会抑制乳汁分泌，还会影响子宫收缩。 咖啡：咖啡会导致人体中枢神经兴奋，一杯150毫升的咖啡，即含有100毫升咖啡因，虽无证据表明它对婴儿有害，但对于哺乳期的妈妈来说，应该有所节制的饮用或者最好不要喝。 辛辣刺激调味料：花椒，辣椒等刺激性较强的食物中的辛辣成分会通过母乳传递给宝宝，容易影响宝宝身体发育，因此哺乳期妈妈应该慎食。 忌高脂肪油脂食物 高脂肪油炸食物中脂肪含量高，难以消化，而且在烹饪过程中营养元素会大量流失，而哺乳期的妈妈们需要补充的营养元素多，因此这类食物不但不能给她们补充营养，还会危害身体健康。 二、忌过咸食物 哺乳期妈妈摄入过多盐分，会增加肾脏的负担，不利于宝妈和宝宝们的身体健康，而且有些腌制的咸菜，咸鱼之类的食物，虽然开胃，但是其中含有亚硝酸盐，属于致癌物质，对身体健康也是有影响的。 三、注意膳食多样化 哺乳期妈妈的食物最好要做到种类齐全，不要偏食，以保证足够的营养摄入，主食要粗细搭配，副食也要注意多样化，每的食物做到荤素，粗细搭配，动植物蛋白质搭配

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