如果是右手用鼠标，手腕位置高于肘关节位置，身体会自适应地让肘与手腕在一条线上，这时你就会下意识耸肩，所以右边肩部肌肉紧张，时间一长就酸痛了。 调整座椅高度或电脑高度，让你手腕位置低于肘关节位置或齐平，这可以解决60-70%的问题。 还有一部分原因坐姿问题，你去找一下我发的髌骨疼痛那帖子，里边说了正确坐姿。