锌是人体必需的微量元素之一,在体内含量仅次于铁居于第二位，锌缺乏可引起儿童生长发育落后迟缓、食欲低下、皮肤感染及内分泌功能紊乱。 儿童缺锌常有以下表现: 1、食欲减退、挑食、厌食、拒食,无饥饿感,不主动进食,普遍食量减少。 2、喜欢乱吃东西，如指甲、衣物、玩具、头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。 3、生长发育缓慢，体格矮小。 4、免疫力低下，经常感冒发热，反复呼吸道感染，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎、虚汗、盗汗等。 多动，反应慢，注意力不集中，学习能力差。

锌是一种微量元素，是体内必不可少的成分之一，在体内含量仅次于铁，居于第二位，锌缺乏可引起儿童生长发育落后迟缓、食欲低下、皮肤感染及内分泌功能紊乱。缺锌的原因有： 1、摄入不足 从食物中摄入的锌太少，不能满足机体需求。 2、吸收不良 锌主要在小肠内被吸收，如果肠道有各类疾病，导致吸收率下降，或者血浆蛋白水平降低，那么都会导致锌的吸收下降。除此以外，影响锌吸收的因素增加也会导致锌的吸收下降。 3、排泄增多 慢性腹泻会导致锌的排出增加。

如果宝宝体征、症状及检查结果都符合缺铁缺锌，可通过吃含铁、锌高的食物来补充，如果宝宝不吃，可服用一些含铁、锌的口服液，至于宝宝如是铅中毒，那属于急于处理的病了，如无明显症状，仅是检查含量高，也可适当服用排铅的药物，不是饮食可以调节的。如果宝宝体征、症状及检查结果都符合缺铁缺锌，可通过吃含铁、锌高的食物来补充，如果宝宝不吃，可服用一些含铁、锌的口服液，至于宝宝如是铅中毒，那属于急于处理的病了，如无明显症状，仅是检查含量高，也可适当服用排铅的药物，不是饮食可以调节的。

补锌可以去买葡萄糖酸锌口服液来喝，这样补充效果不错

缺锌可出现食欲不振、厌食、慢性腹泻、生长发育迟缓、智力低下以及免疫力低下感染机会增多等症状一般动物性食物内锌生物活性大较易吸收和利用植物性食品含锌量少并难以吸收对于那些因为某种原因经临床检测的确缺锌的孩子则需要在医生指导下服用锌剂

食补是没有办法得到想要的效果的还是吃点补锌的药物来补充吧

厌食 儿童缺锌时，味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少；因含锌消化酶降低，消化能力也减弱；出现厌食症状：挑食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食。 生长发育落后 锌是人体代谢必需微量元素之一，一旦缺乏就会影响细胞代谢，妨碍生长激素轴的功能。由此，导致生长发育受到影响，使孩子身材矮小，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤。 免疫功能低下 锌对淋巴细胞可促进有丝分裂及细胞转化，并维持T细胞的免疫功能。儿童缺锌，则会损害细胞的免疫功能，导致免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。 皮肤、神经系统功能异常 小儿缺锌还可引起皮肤、神经系统功能的异常。表现为：头发枯黄、稀疏或脱落，皮肤粗糙、面黄肌瘦；指甲出现白斑，手指长倒刺；出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；口腔溃疡反复发作等。 影响智力 缺锌会使脑细胞中的DNA和蛋白合成发生障碍，从而影响孩子的智力发育。可表现为：儿童好动，反应慢，上课注意力不集中，记忆力差，理解力低、学习成绩下降等。

宝宝缺锌有五大明显表现： 1、消化功能减退主要表现为食欲不振。缺锌会影响舌黏膜的功能，从而使味觉敏感度下降，就使宝贝容易厌食，有的还会出现异食癖。 2、反复出现口腔溃疡缺锌的宝贝经常口腔里长溃疡，或者舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱，就类似地图状，被称为地图舌。 3、生长发育变慢锌是人体代谢必需微量元素之一，一旦缺乏就会影响细胞代谢，妨碍生长激素轴的功能。由此，导致生长发育受到影响，使宝贝身材矮小。 4、免疫功能降低缺锌会损害细胞的免疫功能，使宝贝容易患感染性疾病，比如经常发生上呼吸道感染或支气管肺炎等。 5、智能发育落后缺锌会使脑细胞中的DNA和蛋白合成发生障碍，从而影响宝贝的智能发育。 6.化验检查锌水平低缺锌的宝贝，血清锌往往在11.47umol/L以下。

1.坚持母乳喂养 母乳的营养极高，温度适宜，且婴儿对母乳的吸收量也很高，而锌的吸收量更是高达42%。所以母乳喂养对锌元素补充十分有利。 2.补充富含锌的食物 据调查，动物性食物含锌量远高于植物性食物，且锌的吸收率也高。其中，牡蛎、鲱鱼锌含量最高。建议家长多给孩子吃瘦肉、猪肝、鱼等动物性食物，这类食物锌含量高。如果宝宝采用人工喂养，从出生后4个月起，家长应特别注意添加富含锌元素较多的辅食，帮助宝宝吸收锌元素，如：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、核桃仁粉等。 3.饮食搭配均衡 锻炼宝宝养成不挑食的好习惯，同时注意蔬菜、水果营养的均衡，不挑食、不偏食， 这样宝宝才不容易缺锌。 4.推荐爱“锌”餐 （1）肉蛋羹（适合6个月以上宝宝） 食材：里脊肉、鸡蛋。 做法： a.将肉剁成泥； b.鸡蛋打入碗中，添加与鸡蛋液同样量的白开水； c.将剁好的肉泥放入鸡蛋液中，放些许盐，按一个方向搅拌均匀； d.蒸15分钟，出锅，依个人口味淋上香油、香菜。 （2）肝泥（适合10个月以上宝宝） 食材：鸡肝或者猪肝适量。 做

宝宝缺锌的症状 1、食欲不振 每日进食量突然减少，出现挑食、厌食、异食等症状。 2、异食 宝宝出现吃奇怪东西的现象，比如爱吃指甲、木头、泥土、石头等异物。 3、发育缓慢 身高比同龄孩子矮3~6cm，体重轻2~3kg。 4、免疫力差 经常感冒发烧，或患扁桃体炎、肺炎等呼吸道感染疾病。 5、 指甲、舌头异常 指甲出现白斑，手指长倒刺。或者舌头上有红白相间不规则图形，俗称地图舌。 6、反应慢 注意力不集中，记忆力较差。 7、视力下降 缺锌患者会出现明显的视力下降，患散光、近视等疾病，特别是夜晚，视力情况更为堪忧。 8、皮肤自愈能力降低 伤口不容易愈合，还易出现皮肤病。 9、发育迟缓 缺锌会导致青春期发育阶段第二性征发育迟缓。男性通常表现为睾丸过小、阴茎过短、睾丸酮含量低、性功能不良;女性性征则表现为乳房发育迟缓、月经初潮推迟等。 10、口腔溃疡增多 时常反反复复，无法根治。