有时候吹空调吹久了膝盖就很疼，不知道这种情况可以怎么缓解呢？
因人而异。
如果膝盖疼的症状没那么严重，可以加强平时的保暖，疼痛的时候采取按摩的方式进行缓解，还可以使用些活血的中草药进行热敷烫洗，这样一般就能较好地缓解膝盖疼的症状。
如果膝关节很疼或者膝盖疼的症状长时间得不到缓解的话，那么还是尽量去医院的骨科接受检查，必要的话可以在医生的指导下服用些消炎镇痛的药物来进行治疗。
经常吹空调吹久了膝盖就会有点疼，不知道这是怎么一回事呢？
膝关节着凉了。
吹空调吹久了膝盖疼，这种情况很有可能是膝关节着凉了，如果患者本身就患有关节类疾病，而且长时间处在空调房中又没有做好关节部位的保暖措施的话，是很容易出现膝关节疼痛的症状的。
长期待在空调房中，冷气刺激关节以后，容易导致膝盖内压力改变，从而使得膝盖周围的软组织发生炎症，导致不同程度的疼痛现象。
运动对人有好处，但有些运动据说也非常伤膝盖，不知道都有哪
跑、跳、投类的运动容易伤膝盖，如打篮球、打排球、打羽毛球、打网球、爬山、爬楼梯、负重深蹲、跳绳、跑步、蛙跳最为伤膝盖。尤其是篮球中的转身跳投、急停跳投，排球中的扑球还有推铅球等屈身、旋转类的运动，轻则造成膝盖正上方的髌韧带和外侧的髂胫束受伤，严重的会造成前后十字韧带撕裂和半月板受损。
现在天气特别热，每次都是开空调才能止住流汗，想知道吹空调
一般情况下，吹空调后身体某个部位出现疼痛感，多数是由于受凉所致，这个时候可以给予热敷，用热水袋或是热毛巾敷在患处，至温时再加热继续敷几次，或者是用热水泡脚，泡15-20分钟的样子，最好是身体发热，有些微汗，这样说明起到了驱寒气的效果。
膝盖吹空调酸痛怎么办？
膝盖吹空调酸痛，可以使用热水袋或者炒热的粗盐袋对膝盖进行热敷，持续热敷30分钟左右，可以起到促进血液循环、松弛肌肉、改善韧带柔韧性的作用，还能消解侵入体内的寒气，对膝盖酸痛起到良好的缓解作用。
如果有暖宝宝的话，也可以将暖宝宝贴在膝盖部位的裤子上，令膝盖慢慢变热、变舒服，缓解酸痛。
吹空调膝盖疼是风湿吗？
如果是一吹空调就会出现膝盖疼的情况，考虑是风湿寒性关节痛，和风湿病不同。通常风湿寒性关节痛，在受凉、受寒后出现，会有肌肉、关节疼痛的症状，并且没有关节红肿的炎症表现。
但如果是吹空调的时间长了，没有注意膝盖的保暖，则考虑是受寒引发的膝关节炎、痛风、筋痹症等。
如何预防吹空调膝盖痛？
1.不直接对着空调吹
在空调房中的时候，一定不要对着空调吹，不然容易造成皮肤外表温度急速下降，毛孔快速收缩，导致身体内热不能很好的散发，容易受寒，就感到胸闷，恶心，关节痛，周身酸软等症状。
2.准备小毛毯
在吹空调的时候，如果是长时间坐着，由于腿部的血液循环不良，膝盖、腿部就会更容易受凉，这时候可以准备一个小毛毯，讲真个腿部包裹住，避免膝盖受寒疼痛。
3.温度不宜过低
吹空调时温度不宜过低，以免冻感冒或者冻的关节痛。建议将空调怎读调为24度，室内温度保持在27度左右，感觉凉爽但又不是很冷为宜。
4.夜间不宜吹空调
对于一些经常因为吹空调而膝关节痛的人群而言，建议在夜间的时候不要吹空调，首先是因为夜间气温下降，不吹空调也是可以忍受的，再者夜间开空调，许多人即便盖上被子吹空调，都会出现踢被子、受凉的情况。
5.适当运动
运动是很好的，但是要减少爬山、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等激烈运动。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝盖负荷。多选择能加强关节受力的运动，例如游泳、散步及活动关节的伸展体操等。
6.控制体重
控制体重可以
吹空调膝盖疼怎么办？
一、按摩缓解膝盖疼
1.按摩膝眼
关节痛并不仅限于膝盖，有时脚脖子、手腕、手臂也会感到疼痛。指压“膝眼”对治疗关节痛非常有效。现在简单介绍此穴道。
“膝眼”位于将膝盖折成直角时，在它的下面凹处。
按指压时用双手中指，一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此左右各做10次，每天做3回。吹空调受寒引起的膝关节疼痛在不知不觉间就可去除。
2.点揉痛点
用手指按压，找到膝关节周围的压痛点，用拇食指腹在压痛点处进行点揉，压痛点多位于膝关节内外侧、髌骨上下及膝后腘窝处。膝后腘窝处可以用食中指点揉。
按揉每个痛点时注意力度，先由轻至重点揉20次，再由重至轻点揉20次。此手法可以促进痛点炎症吸收，松解粘连，特别适用于各种慢性膝关节疾病。
3.掌揉髌骨
以掌心扣按髌骨，在保持足够压力的情况下，使髌骨产生向内向上的轻微运动，在此基础上，带动髌骨做环转运动2~3分钟。按压时，以髌骨下产生酸胀温热为宜。
此手法适用于膝关节骨质增生、髌骨软化症、膝关节水肿及伸膝装置外伤性粘连、风湿类风湿性关节炎等。
4.拿捏股四头肌
以拇指和其余四指相对拿捏股
吹空调膝盖疼怎么回事？
原因一：筋痹症
吹空调膝盖疼可能是膝盖受寒而引起的“筋痹症”
筋痹症是因机体的防御功能减低，再吹空调，受到风寒湿的侵袭后，局部寒湿阻络而出现的症状。患者除了会有膝盖疼痛的症状，还会有身体酸痛乏力等症状。
原因二：风湿寒性关节痛
吹空调膝盖疼还考虑是风湿寒性关节痛。
通常风湿寒性关节痛，在受凉、受寒后出现，会有肌肉、关节疼痛的症状，并且没有关节红肿的炎症表现，而吹空调受凉，正是诱因之一。
原因三：膝关节炎
有膝关节病史的人群，在吹空调后也可能会出现膝盖疼的症状。
膝关节炎患者，如果没有及时治疗或者治疗不彻底，在劳累、受凉或者轻微外伤的情况下，就会出现膝部酸痛、膝关节肿胀、膝关节弹响、膝关节僵硬、发冷等症状。
原因四：痛风发作
一些有痛风病的人，在吹空调受凉之后，也会出现痛风发作、膝盖疼痛的症状。
痛风的发作一般和饮食有关，但是当气温寒冷时，体内关节处的血尿酸盐溶度降低，可能会析出尿酸盐结晶，引发关节疼痛。痛风发作时，除了会有关节疼痛，还会有关节红肿、发热的症状出现，而且有时候不仅是膝关节疼痛，身体部位的其他关节也会有疼
好久没有运动了，晚上下班后去湘江旁边跑了半小时步，回来后
可能是你跑步太激烈了或者是膝盖曾经受过伤，才会出现这种情况，一般来说只要掌握正确的跑步姿势，适当运动，量力而跑不会损伤膝盖。相反，长期坚持跑步对增强骨密度还有一定的好处。
伊的家慕云
发布 2021-05-31
