温差以5℃～10℃为宜。 室内与室外的温差不能太大，一般在5℃～10℃为宜。如果温差过大，使人进出时经受气温骤变，容易患感冒等病，如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒。对于老人和患高血压的人而言，室内外温差更不能过大。因为室内温度过高，人体血管舒张，而这时要是突然到了室外，血管猛然收缩，会使老人和高血压病人的脑血液循环发生障碍，极易诱发中风。

最佳温度是20℃。 就温度而言，使人既不感到热，又不觉得冷的温度称为"生理零度"。生理零度是人感觉最舒适的温度。不同的人会有不同的生理零度。对于一般身体健康的正常人来说，生理零度大约在28℃～29℃。因此，空调房间的温度应尽量选定在这个温度附近。 一般情况下，冬天空调的最佳温度是20℃，但是由于每个地区的室外温度不一样，大家可以根据自己的舒适度来调整空调的温度，但是不宜过高，过高最健康不利，而且会使空调超负荷工作，缩短空调的寿命。

补充体内水分 补充水分的方法很简单，如每天饮用1000～2000毫升水就可基本满足人体对水分的需求。需要提醒的是不要暴饮，最合适的饮水方式是“少量多次频饮”，也就是分多次饮水，每次适量。还可通过多饮用牛奶和汤来补充水分和营养;多吃水果也是很不错的选择。

感觉皮肤干燥就可以开加湿器。 空调工作过程中会带走皮肤表层的水分，引起皮肤干燥，而加湿器主要是起一个湿润空气的作用，如果身处比较潮湿的环境或者身体保湿工作做得好也可以选择不用加湿器。

呼吸道是人体最脆弱的，空调温度过低，就容易打破呼吸道的脆弱防线，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒现象，这也是呼吸道疾病的一种。空调温度过低，严重者则会引起肺炎，尤其在中央空调下工作、学习等，潜伏期一般在2~12天，虽然没有呼吸道疾病的反应，但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不及时治疗就会发烧、干咳，严重会因呼吸道衰竭而死。

建议冬天开空调风口朝下。 根据物理常识我们得知，密度小的部分气流会在浮力作用下向上方流动，所以，冬天开空调时将出风口向下吹会比较好，室内温度会更加均匀，空调效果也会更好！

冬天晚上可以开空调。 冬天温度低，北方城市因为有供暖的缘故，气候较为宜人，南方人家开取暖器取暖，从覆盖面来说取暖器远不如空调给力，如果天气冷，冬天是可以适当开开空调帮助取暖的。

冬天开制热空调开20度左右就可以了。 冬天室外空气寒冷，开空调是为了提高室内温度，防止冻伤，但是温度高了又易得空调病，为了为了不冻伤又不得空调病，建议冬天空调开20度左右，防冻又健康。

冬天空调制热建议在15到25度之间。 冬天到了，天气越来越冷，开空调就成为了首选的暖身办法，冬天空调制热开15到25度之间都是可以的，室内和室外的温差不会太大，既不会感冒又不会有太大的温差。

建议冬天开空调风口朝下。 根据物理常识我们得知，密度小的部分气流会在浮力作用下向上方流动，所以，冬天开空调时将出风口向下吹会比较好，室内温度会更加均匀，空调效果也会更好！