现代社会虽说男女平等，但在大部分情况下仍处于男主外女主内，实际上仍然是一个男性主导的社会。无论是富豪榜的女富豪的比例，还是大规模企业高管中的女性比例，都远远低于男性。在男性主导的社会里，女性拥有创造自己的事业的机会更少，真正沉浸在自我追求的世界里的女性更少，闲散人群中，女性比例更高，不八卦、不攀比，精神上就得不到满足，由此就滋生了嫉妒的土壤。

嫉妒他人严重的可能会导致身心两亏，轻则制约自己事业发展，影响人际交往。在打击他人时实际上是在贬低自己的人格；长期的嫉妒会导致大脑皮层功能受损，引起免疫器官功能下降，更易患上某些疾病。

过强的嫉妒心会有损身心健康，具体的表现在以下几个方面： （1）损伤人际关系，嫉妒心强的人交不到真心相对的朋友，常常会因为嫉妒诋毁他人，久而久之就会破坏人际关系。 （2）嫉妒会造成人体内分泌紊乱，消化腺活动下降，肠胃功能失调，夜间失眠、血压升高等病症。 （3）嫉妒心过强，对自身精神也是一种摧残，常常因为羞愧、愤怒和怨恨交杂的情绪变得性情古怪、情绪低落。 （4）限制自身才能的发挥，很多人被嫉妒心蒙蔽了双眼，只想着怎么诋毁他人，破坏他人的成功，导致自己的才能被搁置，得不到最大限度的发挥，常常是损人不利己。

（1）变消极的嫉妒心态为积极的羡慕，努力改变自身的不足，靠真实的成就赶超对方，从而让自己获取真正的优越感。 （2）增强自信心，每天都对自己说一些鼓励的话语，比如“天生我材必有用”“我能行！”“条条道路通罗马”等等，遇到失败挫折的时候就在心里默念这些鼓励自己。 （3）用于为别人鼓掌，当别人做的很出色的时候，要用欣赏和学习的心态面对他人的成功，将嫉妒转变为你前进的动力而不是怨恨。 （4）理性对待嫉妒心，嫉妒人人都会有，不用太过刻意的去理会它，但是要学会控制这种情绪，当这种情绪出现时，可以通过转移焦点的方法平息它。