你好，泡热水澡是可以促进血液循环的，有助于减肥，但是时间在20到30分钟为宜，不宜过长。泡澡之后再按摩或者运动拍打也有减肥的作用。

 天天洗澡皮肤易伤冬季干燥，每周洗澡两到三次比较合适。尤其是秋冬季节，空气越来越干燥，洗澡过勤会伤害皮肤，导致皮肤瘙痒。秋冬季节，每周洗澡2～3次是比较合适的。如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话，那就应该多注意一下洗澡的方法。

无论是顺产或是剖腹产的产妇，在洗澡时，要选择淋浴，禁忌盆浴或泡澡，以免污水进入产道引起感染。如果产妇身体比较虚弱，不能胜任站立洗淋浴，就可以采取擦澡的办法。对于剖宫产者，或会阴侧切术者，尽量待体力恢复、伤口愈合后方可洗淋浴，一般可先行擦澡。

泡澡可以减肥。在泡澡的过程中，温热的水会使全身血管扩张，从而达到促进血液流通的作用，全身上下都会温暖起来，此时，血液充分地流经各个内脏器官及肌肉，又达到了促进体内排毒的作用。同时，在泡澡的过程中，水压会刺激身体，也就是说利用水压来刺激血管及林巴系统，增强血液循环，使新陈代谢更为旺盛。通过温热水泡澡的这些作用，使腿部僵硬的肌肉松弛，腿部变软，如果再加之按摩，腿部赘肉也能很快消减。

泡澡一般20分钟即可。一般泡澡的水温我们设定在37摄氏度，这样的水温下人体可以浸泡20分钟，如果是水温上升的话，泡澡的时间应该相对降低，以避免给心脏和肺部造成太大压力。一般42摄氏度以上的水温最多泡3-5分钟，40摄氏度可以泡10分钟。

泡澡，特别是在加了一些药物的水里面泡，是一种特别好的全身美容的方法。一般建议1周泡一次澡，成年人每次泡澡时间不能超过半小时，老年人和幼儿泡澡时间控制在20分钟以内。如有高血压或者心脏病的患者，不建议泡澡。 泡澡能促进全身血液循环，清除乳酸等废物，有利于肌肉和皮肤的新陈代谢。如果需要针对性的美容，则可以通过添加不同的药物来达到目的。比如 （1）想要消除疲劳：可以用白醋泡澡，用来洗头还能减少头皮屑，保持头发的光泽度。 （2）想要促进新陈代谢：可以用盐水泡澡，用细盐摩擦肌肤还能去角质，促进皮肤代谢，使其更富弹性。 （3）想要皮肤细腻光滑：牛奶浴，为了不浪费，可以用家里过期的牛奶泡澡。 （4）皮肤瘙痒：将小袋的谷糠放入热水中，谷糠性质温和，没有刺激，具有收敛、止痒、镇静、安抚的作用，能使皮肤日渐光润，可治疗皮肤瘙痒、泛发性神经性皮炎、药疹等。 （5）皮肤干燥脱皮：可采用甘油泡澡，在热水中倒入40毫升的甘油即可，皮肤干燥爱脱皮的人，经常泡一泡，效果很好。