水泡尽量不要用针刺破，因为这样弄不好容易感染，如果是小小的水泡要保护好让它慢慢自己吸收，如果是很大的那就要消消毒用无菌注射器上的针轻轻扎个眼把里面的水用无菌棉棒挤出来，外皮千万不能弄破，这样外皮可以起到一个保护的作用防止细菌入侵，才好得快，但是弄破的伤口不要用纱布或其他的东西捂，因为不透气会引起感染．脚上的水泡要多休息，不要总走动，刺激它！

避免搔抓，搔抓破开后的液体就会传染其他部位。一定要注意生活卫生，多洗洗手，洗完以后一定要快点擦干，让手部皮肤有透气的机会，衣服、被子要经常拿到有太阳光的地方晒晒。可以买一瓶明矾溶液湿敷，然后用炉甘石洗剂在出泡泡的周围都抹一下，这样可以保持手部皮肤干燥的。也可以到药店里去买一块药皂来洗手，比如硫磺皂，上海药皂一类的。

根据你的叙述，在炎热的夏天，出现水泡，不伴有疼痛和瘙痒的多是汗疱疹的表现。建议你保持局部皮肤的清洁，涂抹曲咪新乳膏可以起到治疗和缓解的作用，必要时需要到医院皮肤科就医，根据医生的嘱咐选用合适的方法调理。

你的情况属于上火引起的病毒性感染引起的症状，一般会引起局部水泡以及轻微瘙痒等症状的，和饮食有关系的。你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极服用维生素C和维生素b2以及病毒灵片治疗，效果佳的，不要吃油炸食物为宜的

目前的话，不排除长期摩擦有关系，当然如果以前有外伤也可能导致