如果宝宝体征、症状及检查结果都符合缺铁缺锌，可通过吃含铁、锌高的食物来补充，如果宝宝不吃，可服用一些含铁、锌的口服液，至于宝宝如是铅中毒，那属于急于处理的病了，如无明显症状，仅是检查含量高，也可适当服用排铅的药物，不是饮食可以调节的。如果宝宝体征、症状及检查结果都符合缺铁缺锌，可通过吃含铁、锌高的食物来补充，如果宝宝不吃，可服用一些含铁、锌的口服液，至于宝宝如是铅中毒，那属于急于处理的病了，如无明显症状，仅是检查含量高，也可适当服用排铅的药物，不是饮食可以调节的。

吃含铁的食物 缺铁就应多吃一些富含铁质的食物，如动物内脏(肝脏、肾脏)、瘦肉(如牛肉、猪瘦肉、禽鱼肉)、动物血(如猪血、鸭血等)、绿叶蔬菜(如菠菜、油菜)、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海带、黄豆及豆制品等。 多吃含维生素C的食物 维生素C被人体吸收后，可将三价铁还原成二价铁，利于促进肠道对食物中铁质的吸收，还利于提高肝脏对铁的利用率。 富含维生素C的食物：如西红柿、小白菜、油菜、芹菜、苦瓜、花菜、青椒、胡萝卜、猕猴桃、鲜枣、橙子、草莓、芒果、石榴、樱桃等。 多吃含蛋白质的食物 蛋白质是人体必需营养素之一，具有促进铁质吸收及合成血红蛋白的作用，以使缺铁得以改善。 含蛋白质的食物：如鸡蛋、鸭蛋、牛奶、羊奶、瘦肉(鸡肉、牛肉、猪瘦肉等)、鱼、虾、黄豆及豆制品等。

黑豆，我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。 发菜，发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。 胡萝卜，胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。 金针菜，金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。 龙眼肉，龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

个人觉得还是通过饮食上面补补多吃一些虾皮或者是钙片都是可以的。

缺铁可造成胎宝宝营养供应不足，轻者使胎宝宝发育缓慢。由于胎盘的血、氧供应不足，会影响胎儿生长发育，即使能够足月妊娠，孩子生下来也会个子小、重量轻、智力差。

小儿发现铁摄入不足的情况主要是因为母乳、牛乳、谷物中含铁量均低，如果不及时添加含铁多的辅食，特别容易出现缺铁性贫血。

缺铁会引起缺铁性贫血，一般多见于6个月以上儿童，铁是合成血红蛋白的主要物质，长期缺铁，血红蛋白合成障碍，血液的携氧能力降低降低，使机体（尤其使大脑）处于缺氧的状态，由于婴幼儿的大脑尚未发育完全，因此，长期缺铁会影响大脑发育，后果很严重。

铁的吸收障碍导致缺铁的原理是食物搭配不合理会影响铁的吸收，慢性腹泻不仅致铁的吸收不良，而且铁的排泄也增加，引起缺铁。

生长发育过快导致小孩缺铁是因为随着体重的增加，血容量也增加较快，如不及时添加含铁丰富的食物，容易致缺铁。

以下孩子容易发生缺铁： （1）母亲孕期贫血或缺铁的母亲所生的婴儿，铁储备不足，容易发生缺乏； （2）早产儿、生长发育过快的婴儿，对铁的需求较大，供应不足易发生缺乏； （3）辅食添加较晚或添加含铁辅食较少的婴儿，由于摄 入不足，多发生缺铁或贫血。