可导致肌肉型小腿 穿高跟鞋的时候，腿部肌肉处于一个紧绷的状态，长时间用力会让小腿长肌肉块，使得肌肉线条更明显，在视觉上就会给人小腿变粗壮的感觉。 坐骨神经痛 穿上坡跟鞋后，上半身会轻微向前倾，为了保持身体平衡，腰部自会向后拗，令腰部的肌肉、关节及骨骼受压，出现腰骨痛及腰肌劳损等问题，长期如此更会导致脊椎移位，导致坐骨神经痛。 建议：不要穿鞋跟超过4厘米的坡跟鞋。 磨脚 长时间穿着坡跟鞋会磨损你的脚后跟，前脚掌受压力打，脚掌也会起茧、长“鸡眼”，而且一些尖头的鱼嘴坡跟鞋还会挤压小拇指，及大脚趾头，引起脚部磨损。 影响踝关节 穿坡跟鞋长时间行走或者是站立，踝关节需要用力稳定身体，来保持平衡，时间一长会很疲累，长此以往对于踝关节的伤害很大。 影响膝关节 穿较高的坡跟鞋，会影响踝关节的健康，膝关节也会受到影响，长时间的站立，身体前倾，膝关节所受的压力会增大，时间一长会有屈膝困难的情况，这样更容易患上关节炎和风湿病。 容易崴脚 穿坡跟鞋的时候，身体的平衡能力和稳定性变差，在道路不平，或者走的太快的时候非常容易崴脚。

1，选择圆头且肥度较宽，鞋面材质较软的鞋子。 2，鞋类尺码依脚长而定，必须注意坐姿、站姿及走姿的延伸量，约比脚长多出10mm。

建议在1-3厘米之间。 孕妇在孕期需要穿相对来说跟比较低的鞋子，1-3厘米是比较合适的，再往上就显得有些高了，对脚和腿都会产生负担，所以，不建议穿跟太高的鞋子。

豆芽清洗法 把新鲜的绿豆芽置于发霉的地方上，手使劲揉，最后再用清水洗一下，就这么简单，问题这样解决了。在此之前鞋子上的霉斑可先在日光下暴晒，后用刷子清除长毛的地方，再用酒精清洗干净;把问题鞋子放入浓肥皂水中浸透后，带着皂水取出，在太阳之下晒一会，反复晒许多次，等到霉斑清除后，然后用清水漂净。

白酒去鞋子异味 白酒中的酒精具有很好的挥发性，能够将异味分子吸收并且随着挥发带走异味。 做法：新鞋子在没有穿之前，可以用喷瓶装上白酒均匀地喷在鞋子里面，注意不要碰到鞋面上，然后将鞋子晾干即可。 注意：如果是鞋子穿久了有味道也可以用这个方法。 白醋去鞋子异味 白醋中含有的醋酸是一种良好的有机溶剂,能将许多具有异味的物质溶解于其中,从而达到去除异味的效果。 做法：新买的鞋子在没穿之前可以用喷白酒的方法均匀地朝鞋子里面喷上白醋也是能够帮助去除味道的。 注意：鞋子穿久了也可以用这个方法杀菌消毒除味。 通风处晾晒去鞋子异味 如果是新买的鞋子有味道的话，可以将鞋子放在通风处晾晒几天能够帮助去除味道。但是要注意，鞋子不宜放在阳光下暴晒，以免鞋子被晒坏。 干茶包去鞋子异味 茶叶富含果胶质,表面有很多气孔,具有很强的吸附性。就像活性炭一样,可以吸收环境水分、异味。但是,茶叶越干燥,吸收异味的效果越强。 做法：将干茶叶包包裹在纸巾里放在新鞋子的里面帮助吸收异味，从而达到去异味的目的。 注意：另外也可以用纸巾包裹活性炭放在鞋里

1、鞋子内放入生石灰小包（吃的雪米饼等食品里面常有的干燥剂）。 2、柚子皮撕成小碎片放入鞋子内。 3、将脚放在摄氏五十至六十度的热水中多烫几次，每次15分钟，每日1至2次。 4、洗脚时，在水中加入米醋10至15毫升，调匀后，将双脚放入浸泡15分钟左 右，每日一次，连续泡三至四天，脚臭即可消失。 5、洗脚时，在热水里加50克白矾，浸泡10分钟左右，可去除脚臭。 6、葛根15克，研成细末，加白酒15克，再加适量水，煎后洗脚，每日一次，连续一周后，可除去脚汗引起的脚臭。 7、每晚临睡前，用棉球或布头蘸小许酒精，均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内，待第二天早晨干燥后再穿。如此坚持两周后，鞋就不会发出臭味了。 8、取适量脱水明矾或干石灰粉，用小布袋装好，每晚临睡前放置鞋内。 9、把几粒樟脑丸压成粉末，撒在洗干净的鞋内，在垫上一块鞋垫，这样穿时就不易臭脚了。樟脑丸不能直接和脚接触，里面的樟脑丸只要隔周换一次就可以了。樟脑丸能起到很好的抑菌作用，能够杀死因为潮湿而繁殖的大量细菌，这样就不会有臭味了。 10、新买回的胶、球鞋，在其海绵底上均匀地喷足白酒（直至海绵底不能吸收为止），待其晾干后，穿起来就不会产生