1.虾皮：虾皮是所有海产品中含钙量最高的一种，25克虾皮就含有500毫克的钙，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，用虾皮来做汤或者是做馅食用，都能起到很好的补钙功效。 2.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶等奶制品不但含有较高的钙质，同时还能促进给钙质的吸收，天然食物中牛奶每百克含钙100－120毫克，每袋市售牛奶中含钙约为240－280毫克，而且容易被人体吸收，是最理想的钙源。如果一个儿童每天喝250毫升奶和一杯酸奶，就可以补充400－500毫克钙，再辅以含钙丰富的蔬菜、豆制品等，基本上可以满足钙的需要。

1、最适合0~3岁婴幼儿补钙的是母乳，其次是配方奶和牛奶。 2、对于已经出现缺钙症状（如盗汗、枕秃、出牙迟、学步迟、指甲灰白等），需要到医院做相关微量元素检查，在医生指导下，服用钙剂，以免引起佝偻病，运动机能发育落后等。补充原则为缺多少补多少。 3、补钙时注意维生素D的摄取，以促进钙的吸收，维生素D每日摄取量为400单位，不宜超过800单位。0-3岁宝宝可在医师指导下服用鱼肝油，晒太阳可使宝宝补充维生素D，注意不要隔着玻璃和暴晒过度的问题。 4、2岁以上的宝宝随着饮食摄入的多样化及奶类摄入占比降低，有可能钙摄入不足；专家建议，宝宝2岁之后可以通过食疗的方式来补充钙质。

一般情况来说，5个月的宝宝补钙的话，这个时候可以给他直接选择，迪巧小儿碳酸钙颗粒比较好食补的效果就比较缓慢的

宝妈你好，十个月的小宝宝出现缺钙情况可以给小宝宝吃点钙片，吃点鱼肝油，促进钙的吸收