做了银耳莲子粥来吃，但不知道莲子熬多久呢？
根据莲子决定。
如银耳莲子粥用的是干莲子，其质地坚硬，煮的时间要久一些，一般要1-2小时左右才能炖软，而新鲜的莲子本身质地脆爽，相对容易煮熟，通常煮20-30分钟即可软烂。
如果莲子不易煮烂的话，可以将干莲子放入锅内，加入足量的开水，加盖焖10分钟，再上火烧10分钟，最后离火焖10分钟即可软烂，或者用高压锅煮莲子，不仅速度快，还容易煮烂。
我很喜欢吃银耳莲子羹，那么请问银耳莲子羹的家常做法是什么
材料：银耳、莲子、枸杞、冰糖。
做法：
1、先把将银耳和莲子分别用清水泡开。
2、再把莲子去皮，取芯，用清水洗净备用。
3、银耳去蒂切碎备用。
4、然后把银耳和莲子放进砂锅中，并加入适量水。
5、之后将其炖煮2个小时左右。
6、最后入冰糖和枸杞焖半个小时即可。
银耳莲子羹的营养价值比较高，那么请问银耳莲子羹孕妇可以吃
最好不要吃。
孕妇的体质比较差，而银耳莲子中含有一定量的维生素以及纤维素成分，过量食容易加重其胃肠道负担，其次莲子具有一定催生的作用，孕妇食用之后容易导致早产或者流产等情况发生，不利于孕妇和胎儿的健康，所以孕妇最好是不要吃银耳莲子羹最好。
银耳莲子羹具有较高的营养价值以及食用价值，那么请问银耳莲
建议一天吃300-400ml左右即可。
虽然说银耳莲子羹具有较高的营养价值以及食用价值，但由于银耳莲子中含有一定量的膳食纤维素，而人体暂时没有可以将膳食纤维素完全消化代谢的分解酶，过量食用容易加重人体的胃肠道负担，从而可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体的健康造成威胁，所以银耳莲子羹一天吃300-400ml左右即可。
银耳莲子羹的营养价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处
可以适量天天食用。
银耳莲子羹是一种性质平和的汤品，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、糖分以及钙、钾、铁等营养成分物质，适量食用具有一定滋阴止咳、润肺化痰、润肠开胃以及美容养颜等作用，对人体的健康具有一定好处，可以天天适量食用。
掀起刘海女汉纸
发布 2020-05-28
