宜

体质虚弱者，骨质疏松，高血压，失眠，贫血，肝病，癌症患者，更年期女性，经期女性，中老年人群。

忌

牙病，便秘人群要慎吃，小儿疳病不宜吃红枣，凡有痰湿，痰热，积滞，虫病者也不宜吃红枣。

孕

孕妇宜吃红枣，可以补充孕期所需的维生素C，蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，胡萝卜素及维生素B族等多种营养成分，可以起到补血安神，补中益气，养胃健脾等功效，而且红枣中含治疗高血压的药物成分芦丁，孕妇常吃红枣可以防治妊娠高血压。

婴

婴幼儿不宜过多食用红枣，因为儿童脾胃功能较弱，红枣粘腻不易消化，吃多了会影响食欲和消化，而且大枣的糖分较多，还容易引发龋齿，所以婴幼儿应该少吃红枣，吃枣时宜做成枣泥食用。

生

红枣+菠菜：预防贫血

克

红枣+葱：加重上火