秋季预防

在秋季来临的时候就要提前开始做好预防冻疮的准备，时刻保持局部的适宜温度，当局部受冻较严重时候，应当马上进行保暖处理，比如双手涂抹风油精、万精油等摩擦生热，促进血液循环，预防冻疮。

坚持体育锻炼

经常进行体育锻炼可以有效的预防冻疮，良好的体育锻炼可以促进人体血液循环，给局部冻疮部位带来热量，身体条件适宜的朋友还可以进行冬泳，滑雪等体育锻炼，但注意局部的防寒保暖措施。

注意防寒保暖

对于好发的冻疮部位，应特别注意防寒保暖，手、足部可以适当加厚防寒的衣物，脸部、鼻尖、耳边等部位可以涂抹一些防寒的霜剂。注意局部部位不要过度压迫，避免血管压迫抑制血液循环。

及时改善受冻部位

如果因特殊不可抗拒原因局部长期暴露在寒冷的环境中或浸泡在冷水中，当条件允许后马上对局部进行简单处理，比如：立即用加醋的温水浸泡，用电吹风中的热风吹干，吹热受冻的局部，用炭火烤热。