注意口腔卫生

注意口腔卫生，养成早晚刷牙，饭后漱口的的生活习惯。同时还应当选择正确的牙膏，避免使用可对口腔黏膜造成刺激含有12-烷硫酸钠的牙膏。可适当用盐水或者药物漱口液等清洁口腔，减少口腔细菌，防止因食物残渣等因素成为口腔溃疡的诱因。

减少口腔刺激

减少外界异物以及食物对口腔黏膜的刺激和摩擦，少食或者不食坚硬、刺激性的食物和调味品，如辣椒、将、葱、油炸食物等。

注意营养搭配

多吃易消化富含维生素B族的食物，不宜偏食，多吃新鲜的蔬菜和水果。

养成良好生活习惯

很多口腔溃疡都是在过度疲劳后发病或者加重，养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳，积极调节情绪，保存心情舒畅，乐观开朗，避免精神紧张。

加强运动锻炼

口腔溃疡往往也是人体体质变弱的信号，应当积极加强锻炼，增强体质，可以通过锻炼提高机体的免疫力，降低口腔溃疡的发生几率。